今日は、三連続休養日明けで、本来ならジョギングの日なのだが、今日も午後まで雨が残り、気温も低かったので、臨時休養日となった。まあ、昨日までは、「低体重路線」を維持できてきているので、よしとしたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６０．６キロとなった。これは、昼食が即席麺でボリュームが少し大きかったものと思われ、また、例によって午後から便通が全く無くて、大きな体重増加を許してしまった。
そこで入浴だが、本来なら、ここで、昨日までのように、４０～５０分間入浴して、大きく落としておくところだが、ところがどっこい、昨日からプロ野球が開幕し、今日は土曜日でデーゲームとなり、阪神×広島戦も午後２時から始まって、ＰＣで中継を見られるのだが、どちらのチームも投手が乱調で長時間ゲームとなり、いつもの入浴時間になっても、まだまだ終わりそうになく、そこで、仕方なく、ゲーム途中で入浴することになったが、試合進行が気になって少しで早く「その後」を見たくなって長時間浴は出来ず２５分間で出ることになってしまい、体重減は、１．０キロに止まった。
これで、入浴後の体重は、５９．６キロということになり、昨日より、０．９キロも大きくなってしまった。明日は日曜日で天気は回復するそうだが、プロ野球はやはり午後２時から始まるので、また、今日と同じことになりそうだ。
入浴前の体重 ６０．６ｋｇ 体脂肪率 ２２．０（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４３８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ５９．６Ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる。
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、５９．８キロとなった。昨日の昼食前よりは、０．１キロ小さくなっている。これは、午前中、飲まず食わずだったので、排尿はそれほど多くはなかったものの、体重増加はいつもと同じ程度で済んだものと思われる。
昼食は、即席麺（日清の麺職人）で、デザートにベルギーチョコレートパフェ１個と、「しらぬい（柑橘類の一種）」を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、便通が順調にあって、６０キロ台の前半に収まってほしいものだ。
今日は二連続休養日明けで、本来ならジョギングの日なのだが、まだ雨が降っており、気温も低いので、臨時休養日になる見込みだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているとはいえ、少し悪くなり過ぎではある。
体重 ５９．８Ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮脂肪率 １９．３％ 脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
昼食は、即席麺（日清の麺職人）で、デザートにベルギーチョコレートパフェ１個と、「しらぬい（柑橘類の一種）」を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、便通が順調にあって、６０キロ台の前半に収まってほしいものだ。
今日は二連続休養日明けで、本来ならジョギングの日なのだが、まだ雨が降っており、気温も低いので、臨時休養日になる見込みだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているとはいえ、少し悪くなり過ぎではある。
体重 ５９．８Ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮脂肪率 １９．３％ 脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
起き抜けの排尿が多くて、０．９ｋｇ増加の増加で済んで、５９．６ｋｇ
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、５９．６キロとなった。昨日の朝より０．２キロ大きい。これは、昨日の夜の段階では、０．３キロ大きかったので、０．１キロ、差を詰めた形だ。今朝の起き抜けの排尿が、少し多かったものだからと、思われる。
今日は、昨日より寒いので、ジョギングするかどうか、迷っている。
まあ、昨日・一昨日と、入浴で大きく落とせている「実績」も考慮される。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。
体重 ５９．６Ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １５．３％
両腕皮脂肪率 １９．２％ 脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
今日は、昨日より寒いので、ジョギングするかどうか、迷っている。
まあ、昨日・一昨日と、入浴で大きく落とせている「実績」も考慮される。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。
体重 ５９．６Ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １５．３％
両腕皮脂肪率 １９．２％ 脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
