ジョギングも、入浴も、計測も無し

　今日は、用事が長引いたため、ジョギングも、入浴も、夕食前の計測も、出来なかった。
　それで、報告は無しである。

　明日もジョギングは出来ないかもしれない。

　明日は、諸数値の計測だけは欠かさないようにしたい。

午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６０．３キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿があまりなかったので、体重増加が少し大きくなってしまった。

　昼食は、あんパン１個とお握り（昆布）１個を食べ、デザートに「しらぬい（柑橘類の一種）」を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日も、昨日起きた急用の後始末があるので、午後からジョギングの時間が取れそうもなく、臨時休養日になる見込みである。
　まあ、あまり体重増えないでいてほしいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くくなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６０．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１９．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４４６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．０　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １３．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．７％
両腕皮脂肪率　　１６．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．４％
全身骨格筋率 　　３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
両腕骨格筋率　　３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

前日より０．２ｋｇ増加、変則スケジュールの悪影響は無し

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食前より、０．２キロ増加して、６０．０キロとなった。
　まあ、この体重の水準からだけ見ると、昨日午後から夕方にかけ、「ジョギング・入浴しなかったことによる体重増加」といったことは、悪影響は出ていない模様である。というのは、ジョギング・入浴しても、朝の体重が６０キロを超える日というのはしばらく前まではよくあったからだ。
　ただし、このところの「低体重路線」では、朝の体重は５８キロ台というのが続いてきていたので、それに比べれば、かなり大きい水準ではある。

　今日は木曜日で、上記の体重の水準を落とすためには、木・金・土と、連続ジョギングするのがいいのだが、やはり、昨日発生した急用の後始末がまだ残っているので、今日の午後もジョギングする時間は取れそうにないので、ジョギングは休養日である。
　ただ、今日は入浴して、入浴ではある程度落としておきたいと思っている。

　体重以外の諸数値は。昨日の朝より、大幅に改善されている。まあ、体重が大きくなっているので、これは当然ということではろう。

体重　　　 　６０．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１８．６％（標準）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １２．０９％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．３％
両腕皮脂肪率　　１５．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１５．６％
全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
両腕骨格筋率　　３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％