今日も、急用の後始末のため、午後から時間を使ったので、ジョギングする時間が無くなった。まあ、当分、こういう事態が続くものと思われるが、体重がそれほど増えて行かないので、何よりだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６０．１キロとなった。これは、昼食はパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われるし、今日は午後から便通がたくさんあったので、それで、いつものように増えないで落ちたのだと思われる。
まあ、ジョギングしない日なので、体重が増えないのは、ありがたい。
そこで入浴なのだが、昨日・一昨日と入浴していなかったので、三日ぶりの入浴となったが、湯温は４４度に設定して、入浴時間はどうなることかと思っていたら、入って直ぐに、あまり長時間浴は出来ないなという感じになって、すぐにでも出たくなったが、何とか１０分間までは我慢したところ、体重減は、０．５キロあったので、まあ、入浴時間の割にはよかったのではないか。
これで、入浴後の体重は、５９．６キロということになり、明日の朝への体重増加が大きくなければ、６０キロ台を維持できそうだ。
まあ、上記したように、このあと１０日くらいは、ジョギングする時間が取れなくなりそうなので、何とか、食事と入浴で、体重が増えないようにしていければと、思っている。
入浴前の諸数値
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 １８．９（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ５９．６Ｋｇ 体脂肪率 １７．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １２．４％ 体幹皮下脂肪率 １０．８％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．４％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
2017年04月14日
朝の体重は、６０．１ｋｇと、まあまあか
今朝の朝食前の体重は、このところのいつもの体重と比べると、大きくも小さくもない、６０．１キロであった。まあ、前日に入浴で落としていないことを考えれば、いい方か。
今日も用事が色々と残っていて、ジョギングの時間は取れそうにないが、何とか入浴の時間は確保したいと思っているが、どうなろか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。まあ、一昨日から入浴もしていないので、仕方ないかもしれない。
体重 ６０．１Ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮脂肪率 １６．９％ 脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
今日も用事が色々と残っていて、ジョギングの時間は取れそうにないが、何とか入浴の時間は確保したいと思っているが、どうなろか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。まあ、一昨日から入浴もしていないので、仕方ないかもしれない。
体重 ６０．１Ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮脂肪率 １６．９％ 脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
朝の体重は、６０．１ｋｇと、まあまあか
今朝の朝食前の体重は、このところの朝の体重と比べてみて、まあ、大きくも小さくもないというところである。前日に、入浴で落としていないことを考えれば、それほど増えなかったのかな、という感じはする。
今日も、いろいろと用事が残っていて、ジョギングする時間は取れそうにないが、入浴する時間は確保できればいいと思っているが、どうなるか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。これは、一昨日から入浴もしていないので、悪くなっても仕方ないだろう。
体重 ６０．１Ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮脂肪率 １６．９％ 脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
今日も、いろいろと用事が残っていて、ジョギングする時間は取れそうにないが、入浴する時間は確保できればいいと思っているが、どうなるか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。これは、一昨日から入浴もしていないので、悪くなっても仕方ないだろう。
体重 ６０．１Ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮脂肪率 １６．９％ 脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
