2017年10月31日

午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、63.8キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を100mlほど飲んだが、便通がそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、0.3キロだが落ちたものと思われる。昼食前の体重が63キロ台になるなど、もう久しくなかったことだ。

 昼食は即席麺(マルちゃんの麺づくり・鶏ガラ醤油味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)とバナナ1本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加が非常に大きくなる恐れがある。

 今日で、退院七日目で、ようやく手術後「安静期間」の半分まで来た。明日は眼科の診察があるので、いつからジョギングしていいか、尋ねてみようと思っている。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。ただし、内臓脂肪レベルは、「10」と、これまでよりは1ポイントほど小さく出ているので、こういうことは、このところ無かったので、これは好い点だ。

体重        63.8Kg    体脂肪率  23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1482kcal
BMI      23.3      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.4%    体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪   20.5%     脚皮下脂肪率  20.7%
全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋率   22.6%
両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率   46.3%
posted by それいゆ at 12:14| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

前日より0.9kg増加して、63kg台にはならず

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、64.1キロとなった。これは、起き抜けの排尿はそれなりにあったのだが、昨日までよりは多くはなく、それで、体重増加幅が大きくなってしまった。昨日並みなら63キロ台に落ちていたので、残念ではある。

 ただし、朝の体重がこの水準ならば、日中の推移如何では、夕方・入浴後の体重は63キロ台に落ちることは、十分、考えられる。

 右眼白内障手術からちょうど一週間が経ち、手術後の「安静期間」も半分まで来たということになるので、あと少しの我慢である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.2キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.1Kg    体脂肪率  24.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1486kcal
BMI      24.1      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.6%    体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮脂肪   20.7%     脚皮下脂肪率  20.9%
全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.5%
両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨格筋率   46.2%
posted by それいゆ at 07:36| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月30日

退院六日目、25分間入浴で、いつもより大きい1.2kg減で、63.2kg

 今日は退院六日目。ようやく退院後「安静期間」の半分近くまできたことになる。今日は、台風一過の風が非常に強い日で、こんな日には、ジョギングしていたとしたら、苦労しただろう。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、ボリュームは大きくなかったものと思われ、午後からの便通も、午前中に便通があったので無いかもしれないと心配したが、しかしそれなりにあったので、体重増加は大きくならずに済んで、本当によかった。昨日の入浴前の体重より、0.3キロ小さくなっている。

 そこで入浴だが、やはりまだ「安静期間」なので、無理はせず、昨日と同じように、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロあったので、これは、いつもより0.2キロ大きく、ありがたかった。まあ、風呂に浸かっている時には、湯温があまり熱くは感じず、あまり体重は落ちないのではないかなどと心配していたのだが、いつもより大きく落ちるとは驚きだ。

 これで、入浴後の体重は、63.2キロとなり、開始前の体重が大きかった時のジョギング後・入浴後の体重よりも小さくなるほどで、よく、ここまで落ちてきたものだ。この水準を維持できれば、ジョギングを再開したとき、当面の目標である60キロに近付くというものだ。

入浴前の諸数値
 体重     64.4kg    体脂肪率  24.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1487kcal
 BMI     23.5     体年齢      58歳
 全身皮下脂肪率 17.1%    体幹皮下脂肪率 15.2%
 両腕皮下脂肪率 21.4%    両脚皮下脂肪率 21.7%
 全身骨格筋率   28.5%     体幹骨格筋率   22.0%
 両腕骨格筋率   35.5%       両脚骨格筋率   45.9%

入浴後の諸数値
 体重      63.2Kg   体脂肪率  24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1470kcal
 BMI     23.1     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 16.7%     体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮下脂肪率 21.1%     両脚皮下脂肪率 21.2%
 全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.3%
 両腕骨格筋率   35.5%     両脚骨格筋率   46.1%
posted by それいゆ at 21:02| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする