昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、63.8キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を100mlほど飲んだが、便通がそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、0.3キロだが落ちたものと思われる。昼食前の体重が63キロ台になるなど、もう久しくなかったことだ。
昼食は即席麺(マルちゃんの麺づくり・鶏ガラ醤油味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)とバナナ1本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加が非常に大きくなる恐れがある。
今日で、退院七日目で、ようやく手術後「安静期間」の半分まで来た。明日は眼科の診察があるので、いつからジョギングしていいか、尋ねてみようと思っている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。ただし、内臓脂肪レベルは、「10」と、これまでよりは1ポイントほど小さく出ているので、こういうことは、このところ無かったので、これは好い点だ。
体重 63.8Kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1482kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪 20.5% 脚皮下脂肪率 20.7%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.3%
2017年10月31日
前日より0.9kg増加して、63kg台にはならず
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、64.1キロとなった。これは、起き抜けの排尿はそれなりにあったのだが、昨日までよりは多くはなく、それで、体重増加幅が大きくなってしまった。昨日並みなら63キロ台に落ちていたので、残念ではある。
ただし、朝の体重がこの水準ならば、日中の推移如何では、夕方・入浴後の体重は63キロ台に落ちることは、十分、考えられる。
右眼白内障手術からちょうど一週間が経ち、手術後の「安静期間」も半分まで来たということになるので、あと少しの我慢である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.2キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 64.1Kg 体脂肪率 24.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1486kcal
BMI 24.1 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮脂肪 20.7% 脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.5%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
ただし、朝の体重がこの水準ならば、日中の推移如何では、夕方・入浴後の体重は63キロ台に落ちることは、十分、考えられる。
右眼白内障手術からちょうど一週間が経ち、手術後の「安静期間」も半分まで来たということになるので、あと少しの我慢である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.2キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 64.1Kg 体脂肪率 24.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1486kcal
BMI 24.1 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮脂肪 20.7% 脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.5%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
2017年10月30日
退院六日目、25分間入浴で、いつもより大きい1.2kg減で、63.2kg
今日は退院六日目。ようやく退院後「安静期間」の半分近くまできたことになる。今日は、台風一過の風が非常に強い日で、こんな日には、ジョギングしていたとしたら、苦労しただろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、ボリュームは大きくなかったものと思われ、午後からの便通も、午前中に便通があったので無いかもしれないと心配したが、しかしそれなりにあったので、体重増加は大きくならずに済んで、本当によかった。昨日の入浴前の体重より、0.3キロ小さくなっている。
そこで入浴だが、やはりまだ「安静期間」なので、無理はせず、昨日と同じように、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロあったので、これは、いつもより0.2キロ大きく、ありがたかった。まあ、風呂に浸かっている時には、湯温があまり熱くは感じず、あまり体重は落ちないのではないかなどと心配していたのだが、いつもより大きく落ちるとは驚きだ。
これで、入浴後の体重は、63.2キロとなり、開始前の体重が大きかった時のジョギング後・入浴後の体重よりも小さくなるほどで、よく、ここまで落ちてきたものだ。この水準を維持できれば、ジョギングを再開したとき、当面の目標である60キロに近付くというものだ。
入浴前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 24.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1487kcal
BMI 23.5 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.2%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.7%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.0%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 45.9%
入浴後の諸数値
体重 63.2Kg 体脂肪率 24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1470kcal
BMI 23.1 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.7% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮下脂肪率 21.1% 両脚皮下脂肪率 21.2%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.1%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、ボリュームは大きくなかったものと思われ、午後からの便通も、午前中に便通があったので無いかもしれないと心配したが、しかしそれなりにあったので、体重増加は大きくならずに済んで、本当によかった。昨日の入浴前の体重より、0.3キロ小さくなっている。
そこで入浴だが、やはりまだ「安静期間」なので、無理はせず、昨日と同じように、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロあったので、これは、いつもより0.2キロ大きく、ありがたかった。まあ、風呂に浸かっている時には、湯温があまり熱くは感じず、あまり体重は落ちないのではないかなどと心配していたのだが、いつもより大きく落ちるとは驚きだ。
これで、入浴後の体重は、63.2キロとなり、開始前の体重が大きかった時のジョギング後・入浴後の体重よりも小さくなるほどで、よく、ここまで落ちてきたものだ。この水準を維持できれば、ジョギングを再開したとき、当面の目標である60キロに近付くというものだ。
入浴前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 24.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1487kcal
BMI 23.5 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.2%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.7%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.0%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 45.9%
入浴後の諸数値
体重 63.2Kg 体脂肪率 24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1470kcal
BMI 23.1 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.7% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮下脂肪率 21.1% 両脚皮下脂肪率 21.2%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.1%