今日は、メインで使用しているPCが修理から戻って来て、その状態は、「工場出荷時」の状態になっているので、OSや設定やデータを復旧するのに時間がかかってしまったので、更新が大幅に遅れたので、データの更新のみ、コメントは省略で、申し訳ありませんが、ご勘弁願います。
「肥満じゃないけど痩せない」を解消!中高年のダイエット術 http://diamond.jp/articles/-/161339〉
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 24.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1486kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.5% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.6% 両脚皮下脂肪率 20.7%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.3%
入浴後の諸数値
体重 63.0Kg 体脂肪率 22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 23.0 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.4%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.8%
2018年02月28日
午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は少し好くなる
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、63.9キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重は0.1キロ落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「てりたまチキンピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。64キロ台になるのは仕方ないとして、64.2キロだった昨日よりは大きくならないでほしいものだ。
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左目の様子は、今朝、病院の眼科に行って診てもらったが、目は打っていないので、視力や傷の有無には問題なく、ただ、ショックで少し充血しているので、それがひくのは2週間程度はかかるだろうとのことだった。まあ、基本的に問題は無くて、よかった。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 63.9 体脂肪率 21.9や高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1494cal
BMI 23.3 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮脂肪 18.6% 脚皮下脂肪率 18.5%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.2%
昼食は、スーパーで購入した「てりたまチキンピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。64キロ台になるのは仕方ないとして、64.2キロだった昨日よりは大きくならないでほしいものだ。
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左目の様子は、今朝、病院の眼科に行って診てもらったが、目は打っていないので、視力や傷の有無には問題なく、ただ、ショックで少し充血しているので、それがひくのは2週間程度はかかるだろうとのことだった。まあ、基本的に問題は無くて、よかった。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 63.9 体脂肪率 21.9や高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1494cal
BMI 23.3 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮脂肪 18.6% 脚皮下脂肪率 18.5%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.2%
前日より1.9キロ増加して、64.0kgと、大きく出る
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、64.0キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、少し大きい方である。それも、起床後計測前に少し便通があったにも拘わらずであるから、なおのこと大き目の増加幅である。そして、昨日の朝よりは、0.3キロ大きい。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が63キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。朝方に便通があったので、今日の午前中から午後にかけて、便通がどの程度あるかに左右されるだろう。
今日も、右目・右眉の怪我の回復待ちの休養日である。
今日は、眼科に行って、左目の眼球が赤くなっているのを、診てもらうことにしている。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 64.0Kg 体脂肪率 22.6(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1492kcal
BMI 23.4 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮脂肪 19.2% 脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.9%
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が63キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。朝方に便通があったので、今日の午前中から午後にかけて、便通がどの程度あるかに左右されるだろう。
今日も、右目・右眉の怪我の回復待ちの休養日である。
今日は、眼科に行って、左目の眼球が赤くなっているのを、診てもらうことにしている。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 64.0Kg 体脂肪率 22.6(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1492kcal
BMI 23.4 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.6% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮脂肪 19.2% 脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.9%