皆様、こんばんは。今日は月曜日(成人の日)で、ブログをアップするのは、今年になって、四回目です。
今日は、昨日は日曜日で、今日は成人の日の特別養日で、朝起きてから入浴後までの諸数値の変化は、昨日から一覧で見ることをできるようにしたので、体重の変化は、分かりやすいと思います。
今日は、上記しましたように、諸数値の表示は朝から晩までなのですが、朝の体重は、昨日の入浴後より0.1キロ増加して、62.2キロでした。
そして、午前中は、飲まず食わずで、また、排尿も便通も無かったので、昼食前の体重は、朝の体重より0.4キロ落ちました。
そして、午後からは、昼食にはチーズトースト一枚とどら焼き・明治のチョコパイ・チョコレート効果を5枚を食べましたが、便通も少しありましたので、体重増加は0.2キロで済み、62.2キロで、入浴前を迎えることができました。
そこで入浴ですが、湯温は43度に設定して入浴時間は20分間にしたところ、体重減は0.3キロと小さく、61.9キロだったので、休養日としては、こんなものでしょうか。
これで、朝から昼食前を経由し、その後の入浴前の体重を経て、入浴で0.3キロ落ちまして、
61.9キロだったので、まあこれからです。
水準的には62キロ直後で、体重の変化は少しあったので、諸数値のアップの三回目としては、まあ仕方ないでしょう。
朝食前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1457Kcal
BMI 22.6 年齢 55歳
昼食前の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 21.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1455kcal
BMI 22.5 年齢 55歳
入浴前の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準より大きい) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 22.7 体年齢 56歳
入浴後の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 22.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準より大きい) 基礎代謝量 1456kcal
BMI 22.7 体年齢 56歳
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
2020年01月13日
2020年01月10日
皆様、こんばんは。今年二回目(金曜日)の、体重等、諸数値のアップ。入浴後の体重は62.0kg
皆様、こんばんは。今日は、土曜日ですが、諸数値のアップをするのは、今年になって、二回目です。
今日は、休養日で、朝起きてから入浴後までの諸数値の変化は、昨日から一覧で見ることをできるようにしましたので、体重の変化は、分かりやすいと思います。
今日は、上記しましたように、諸数値の表示は朝から晩までなのですが、朝の体重は、61.8キロでした。
そして、午前中は、飲まず食わずで、また、排尿も便通も無かったので、昼食前の体重は、ありませんでした。
そして、午後からは、昼食にはチーズトースト一枚とどら焼き・明治のチョコパイ・チョコレート効果を5枚を食べましたが、便通も少しありましたので、体重増加はありませんでした。
61.8キロで、入浴前を迎えることができ、62キロ未満に収まったのは好かったです。
そこで入浴ですが、湯温は43度に設定して入浴時間は20分間にしたところ、体重減は0.5キロしかなかったので、入浴後の休養日としては、少し残念です。
これで、朝から昼食前を経由し、その後の入浴前の体重を経て、入浴では0.5キロ落ちて、トータルの体重減は、最終的には0.2キロ、マイナスでしたので、減少幅としては、マイナスですので、残念でした。
水準的には62キロジャストで、体重の変化はそれなりに見やすいですが、諸数値のアップの二日目としては、そこそこでしょう。
朝食前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1457Kcal
BMI 22.6 年齢 55歳
昼食前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1457kcal
BMI 22.6 年齢 55歳
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1444kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
入浴後の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0 基礎代謝量 1450kcal
BMI 22.4 体年齢 55歳
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
今日は、休養日で、朝起きてから入浴後までの諸数値の変化は、昨日から一覧で見ることをできるようにしましたので、体重の変化は、分かりやすいと思います。
今日は、上記しましたように、諸数値の表示は朝から晩までなのですが、朝の体重は、61.8キロでした。
そして、午前中は、飲まず食わずで、また、排尿も便通も無かったので、昼食前の体重は、ありませんでした。
そして、午後からは、昼食にはチーズトースト一枚とどら焼き・明治のチョコパイ・チョコレート効果を5枚を食べましたが、便通も少しありましたので、体重増加はありませんでした。
61.8キロで、入浴前を迎えることができ、62キロ未満に収まったのは好かったです。
そこで入浴ですが、湯温は43度に設定して入浴時間は20分間にしたところ、体重減は0.5キロしかなかったので、入浴後の休養日としては、少し残念です。
これで、朝から昼食前を経由し、その後の入浴前の体重を経て、入浴では0.5キロ落ちて、トータルの体重減は、最終的には0.2キロ、マイナスでしたので、減少幅としては、マイナスですので、残念でした。
水準的には62キロジャストで、体重の変化はそれなりに見やすいですが、諸数値のアップの二日目としては、そこそこでしょう。
朝食前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1457Kcal
BMI 22.6 年齢 55歳
昼食前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1457kcal
BMI 22.6 年齢 55歳
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1444kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
入浴後の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0 基礎代謝量 1450kcal
BMI 22.4 体年齢 55歳
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
2020年01月09日
今年初めての、体重等、諸数値のアップ。入浴後は60.0kg
皆様、こんばんは。今日は、木曜日ですが、諸数値のアップをするのは、今年になって二回目です。今年になってから、昨日までの七日間では、ウォーキングを四回、ジョギングを一回、合計五回、運動をしていました。それで、何とか、61.7キロと「正月太り」にはならずに済んだようです。
また、今日からアップの画面の表示を、以前に書きましたように、朝から晩まで一覧しやすいように、四肢の諸数値を無くして、朝・昼・晩の三回を一括して表示するようにしました。
そして、午前中は、飲まず食わずで、また、排尿も便通も少なかったので、昼食前の体重は、0.2キロ増加して61.9キロでした。
そして、午後からは、昼食にはチーズトースト一枚とどら焼き・明治のチョコパイ・チョコレート効果を5枚を食べましたが、好い便通が少しありましたので、体重減は期待していませんでしたので、入浴前の体重は、62.1キロでした。
今日の天気は、気温14度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、あまり寒くはありませんでした。上記しましたように、開始前の体重は62.0キロ前後で、昼食前と、あまり変わらず、
終了後の体重はウォーキングで1.0キロ落ちて、61.0キロでした。
また、終了後の入浴では、湯温は43度に設定して入浴時間は20分間にしましたところ、
体重減は0.5キロ程度だったので、20分間まで我慢することもありませんでした。
ウォーキングの方は、往路と復路の経過は、諸数値の一覧の下に書いた通りですが、往路は時速8キロ未満、復路も5キロ未満で、それほどスピードは出せませんでした。
これで、朝から昼食前を経由して午後からのウォーキング、その後の入浴を経て、体重の方は最終的には1.5キロ減ですので、減少幅としては、あまり大きくなりませんでしたが、水準的には60キロジャストですので、まあ、諸数値のアップの三日目としては、そこそこでしょう。
今日は、散歩中のワンちゃんには2匹すれ違いました。
朝食前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1463Kcal
BMI 22.5 年齢 54歳
昼食前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1452kcal
BMI 22.6 年齢 55歳
開始前の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1444kcal
BMI 22.6 体年齢 55歳
終了後の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1444kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
入浴後の諸数値
体重 60.0kg 体脂肪率 22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1425kcal
BMI 21.9 体年齢 54歳
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ジョギングの経過
往路 500mポイント 04分00秒で通過(時速7.50km/h)
往路1000mポイント 07分42秒で通過(時速7.79km/h)
往路1500mポイント 13分24秒で通過(時速6.72km/h)
往路2000mポイント 19分15秒で通過(時速6.23km/h)
往路3000mポイント 29分48秒 (時速6.04km/h)
往路4000mポイント 分 秒 (時速 km/h)
往路5000mポイント
復路ジョギングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の3000mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを12分18秒で通過(時速4.88km/h)
往路の1500mポイントを19分06秒で通過(時速4.71km/h)
往路の1000mポイントを25分06秒で通過(時速4.78km/h)
往路の 500mポイントを32分03秒で通過(時速4.68km/h)
往路のスタートポイント 40分27秒 (時速4.45km/h)
また、今日からアップの画面の表示を、以前に書きましたように、朝から晩まで一覧しやすいように、四肢の諸数値を無くして、朝・昼・晩の三回を一括して表示するようにしました。
そして、午前中は、飲まず食わずで、また、排尿も便通も少なかったので、昼食前の体重は、0.2キロ増加して61.9キロでした。
そして、午後からは、昼食にはチーズトースト一枚とどら焼き・明治のチョコパイ・チョコレート効果を5枚を食べましたが、好い便通が少しありましたので、体重減は期待していませんでしたので、入浴前の体重は、62.1キロでした。
今日の天気は、気温14度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、あまり寒くはありませんでした。上記しましたように、開始前の体重は62.0キロ前後で、昼食前と、あまり変わらず、
終了後の体重はウォーキングで1.0キロ落ちて、61.0キロでした。
また、終了後の入浴では、湯温は43度に設定して入浴時間は20分間にしましたところ、
体重減は0.5キロ程度だったので、20分間まで我慢することもありませんでした。
ウォーキングの方は、往路と復路の経過は、諸数値の一覧の下に書いた通りですが、往路は時速8キロ未満、復路も5キロ未満で、それほどスピードは出せませんでした。
これで、朝から昼食前を経由して午後からのウォーキング、その後の入浴を経て、体重の方は最終的には1.5キロ減ですので、減少幅としては、あまり大きくなりませんでしたが、水準的には60キロジャストですので、まあ、諸数値のアップの三日目としては、そこそこでしょう。
今日は、散歩中のワンちゃんには2匹すれ違いました。
朝食前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1463Kcal
BMI 22.5 年齢 54歳
昼食前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1452kcal
BMI 22.6 年齢 55歳
開始前の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1444kcal
BMI 22.6 体年齢 55歳
終了後の諸数値
体重 61.1kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1444kcal
BMI 22.3 体年齢 55歳
入浴後の諸数値
体重 60.0kg 体脂肪率 22.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1425kcal
BMI 21.9 体年齢 54歳
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ジョギングの経過
往路 500mポイント 04分00秒で通過(時速7.50km/h)
往路1000mポイント 07分42秒で通過(時速7.79km/h)
往路1500mポイント 13分24秒で通過(時速6.72km/h)
往路2000mポイント 19分15秒で通過(時速6.23km/h)
往路3000mポイント 29分48秒 (時速6.04km/h)
往路4000mポイント 分 秒 (時速 km/h)
往路5000mポイント
復路ジョギングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の3000mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを12分18秒で通過(時速4.88km/h)
往路の1500mポイントを19分06秒で通過(時速4.71km/h)
往路の1000mポイントを25分06秒で通過(時速4.78km/h)
往路の 500mポイントを32分03秒で通過(時速4.68km/h)
往路のスタートポイント 40分27秒 (時速4.45km/h)