「脳ドック」の結果説明を受けたので、臨時休養日、７分間入浴で、０．３ｋｇ減。入浴後は、６３．９ｋｇ

今日、１１月１１日は、
昨日と同じように、
朝から雲一つない青空が広がり、
少し寒いが、爽やかな一日だった。

今日は、本来のスケジュールなら、
昨日休んでいるので、ウォーキングの日だが、
しかし、
今日は、午後から、
先日受診した「脳ドック」の結果説明があったので、
ウォーキングする時間が無くなり、
臨時休養日となった。

「脳ドック」の結果は、
全体的には「問題なし」。
ただし二点だけ、大したことではないが、留意点がある。
一つは、大脳の右下に、小さな「脳梗塞」があるが、
これは、血管や脳に障害を与えるような性格のものではなく、
また、５年前に比べても、大きくなっていないので、
留意しておくだけでいいだろう――
もう一つは、右頸動脈に、
薄い（１．１ｍｍ）、プラークがある。
これは、ＬＤＬ（悪玉コレステロール）によるものだと思われるが、
血管を痛めたり、欠片が流れ出るような性格のものではないので、
これも、ＬＤＬ値が上がらないよう気を付ければいいだろう――
というもの。

以上のようなわけで、
特に心配するようなことはないので、
また、５年後にチェックすればいい、とのこと。

まあ、脳は、自覚症状で気づくことが、まず無いので、
定期的にチェックすることが必要だろう。

右脚付け根の痛みは、
今日も、特に問題はなく、
また、一日休んだので、
一段と、改善するだろう。

今日は休養日なので、
夕食前の入浴前後に、
諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、
６４．２キロだった。
これは、休養日明けの増加幅としては、
少し、大きかった。
一昨日昨日の、
ウォーキング明けの増加幅と同じというのは、いただけない。
この原因は、
出るべきものが、あまり出なかったからだと思われる。

そこで入浴だが、
湯温は、
昨日と同じように、４８度に設定したところ、
あまり熱くはならず、
入浴時間は７分間まで我慢したが、
体重減は０．３キロしかなかった。
まあ、昨日よりは小さかったわけで、
この点も、今日は、納得いかないものだった。

これで、入浴後の体重は、６３．９キロということになった。
これでは、
明日の開始前の体重が６３キロ台に収まるのは、
ほぼ無理になったわけで、
あとは、できるだけ小さく出ることを
期待するしかない。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。