2021年07月31日

今日は予想外に体重増加が大きくなってしまい、このところの入浴前の体重の減少傾向が止まった。3分間入浴で、0.5kg減で、入浴後は64.1kg

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、
64.6キロとなった。
便通があまり無かったので、
体重増加が大きくなってしまった。
昨日の入浴での減量幅から体重増加は小さくなるとみていたが、
その目論見は外れてしまった
ただ、便通があまり無いと、以前は、
体重増加は1.7キロとか大きくなってしまっていたが、
並足のウォーキングでの体重減があると思われるので、その分、
増加幅が0.9キロで済んでいると言うことではないか。
まあ、このところ、体重増加がマイナスになったり、
小さかったりしてきたので、
それらに比べれば、今日は、少し大きくなりすぎはしたようだ。
それで、このところ、入浴前の体重が前日より小さく出ていたが、
今日は、その傾向が止まってしまった。

今日も3分間入浴にするが、
いつも通りのやり方で、
体重減は、0.5キロあったので、
入浴後の体重は、64.1キロとなった。
まあ、昨日と同じ体重減だが、
明日の体重増加幅がどう出るかは、
予断を許さない。

入浴前の諸数値
 体重     64.6kg    体脂肪率 18.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)  基礎代謝量 1524kcal
 BMI 23.6         体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率 13.2%    体幹皮下脂肪率 11.7%
 両腕皮下脂肪率 15.0%    両脚皮下脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   31.7%      体幹骨格筋率   26.2%
 両腕骨格筋率   37.1%       両脚骨格筋率   49.0%
入浴後の諸数値
 体重     64.1kg    体脂肪率 17.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)  基礎代謝量 1519kcal
 BMI 23.4         体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 12.7%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 14.4%    両脚皮下脂肪率 14.1%
 全身骨格筋率   32.0%      体幹骨格筋率   26.6%
 両腕骨格筋率   37.2%       両脚骨格筋率  49.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
posted by それいゆ at 23:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月30日

入浴前の体重も入浴後の体重も、前日より小さくなる。3分間入浴で、0.5kg減で、入浴後は63.7kg

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、0.4キロ増加して、
64.2キロとなった。
便通はそれなりにあったが、
今日は、昨日の入浴で落としすぎていたので、
そのリバウンドで大きくなったと思われる分だけ、
便通やウォーキングで落とす分より大きくなって、
増加幅が昨日の増加幅より大きくなったものと思われる。
まあ、並足のウォーキングでの体重減があるので、
増加幅が0.4キロで済んでいるとは言えるのではないか。

今日も3分間入浴にするが、
今日は、昨日のように大きく落としすぎないように、
追い炊きを少し加減して湯温を温めたところ、
体重減は、0.5キロあったので、
入浴後の体重は、63.7キロとなった。
体重減が0.5キロなら、
明日の体重増加幅は、
今日よりは小さくなるのではないか。

まあ、入浴前の体重も、入浴後の体重も、
前日よりは小さくなるという漸減傾向が続いているので、
この傾向を続けていきたいものだ。

入浴前の諸数値
 体重     64.2kg    体脂肪率 18.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)  基礎代謝量 1519kcal
 BMI 23.4         体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 12.9%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 14.7%    両脚皮下脂肪率 14.4%
 全身骨格筋率   31.9%      体幹骨格筋率   26.5%
 両腕骨格筋率   37.3%       両脚骨格筋率   49.2%
入浴後の諸数値
 体重     63.7kg    体脂肪率 17.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1513kcal
 BMI 23.3         体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率 12.6%    体幹皮下脂肪率 11.1%
 両腕皮下脂肪率 14.2%    両脚皮下脂肪率 13.9%
 全身骨格筋率   32.1%      体幹骨格筋率   26.8%
 両腕骨格筋率   37.4%       両脚骨格筋率  49.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
posted by それいゆ at 23:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年07月29日

並足のウォーキングで体重増加を小さくすることがはっきりする。3分間入浴で、0.7kg減、入浴後は、63.8kg

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、0.1キロ増加して、
64.5キロとなった。
便通は僅かにあったが、昨日よりは少ない程度で、
その分、昨日は、体重増加がマイナスになったが、
今日は、マイナスにはならなかったものと思われる。
ただ、昨日も書いたが、
体重増加が0.1キロということは、
並足のウォーキングでも、
体重増加を減少させる効果があることが、はっきりしたと思われる。
ただ、並足のウォーキングでの歩くリハビリは、
もう、この3か月以上続けてきたことなのに、
なぜ、ここにきて体重減を小さくするように出てきたのか、
なぜ、ここ以前には出なかったのかは、
よく分からない。

今日も3分間入浴にするが、
入浴前の体重が、昨日よりか0.1キロ小さくなったので、
今日は、少し頑張れば久しぶりの63キロ台に落ちるので、
今日は、追い炊きをして湯温を温めたところ、
体重減は、0.7キロあったので、
入浴後の体重は、63.8キロとなった。
まあ、いつもより少し大きく落ちすぎたが、
これで、明日に向けて、
増加幅が大きくならなければ、いいのだが。

入浴前の諸数値
 体重     64.5kg    体脂肪率 19.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)  基礎代謝量 1519kcal
 BMI 23.5         体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率 13.5%    体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮下脂肪率 15.5%    両脚皮下脂肪率 15.3%
 全身骨格筋率   31.4%      体幹骨格筋率   25.8%
 両腕骨格筋率   37.0%       両脚骨格筋率   48.7%
入浴後の諸数値
 体重     63.8kg    体脂肪率 18.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1510kcal
 BMI 23.3         体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率 13.1%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 15.0%    両脚皮下脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   31.6%      体幹骨格筋率   26.1%
 両腕骨格筋率   37.1%       両脚骨格筋率  48.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
posted by それいゆ at 23:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする