今日(30日)のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島三連戦の第三戦。
阪神は、先制したが、逆転され、追いついたが、岩崎が一発を浴びて、惜敗!
先発は、巨人が西勇輝、阪神が玉村。
1回裏、阪神は、先頭の近本がライト前ヒットで出ると、
2番・中野も、ライト前ヒットで続くと、
3番・マルテのセンターフライで、近本・中野が進塁して、
ワンアウト二三塁と攻める。
ここで、4番・大山がレフト前ヒットを打って、
近本を迎い入れ、1点を先制する。
すると、5番糸原のファーストゴロを、フィルダーチョイスして、
ワンアウト満塁と攻めると、
6番サンズが、センターに大きな犠牲フライを打って、
さらに1点を上げ、2-0とリードを広げる。
しかし、2回表、広島は、
先頭の4番・鈴木が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
1点を返す。
さらに4回表、広島は、ワンアウトから、
3番・西川が、レフト線へ二塁打を打つと、
4番・鈴木が、今度は、センターバックスタンドにホームランを放り込み、
2-3と逆転する。
しかし、阪神も、4回裏、
先頭の7番・小野寺が、センターバックスタンドにホームランを放り込み、
3-3の同点とする。
すると、7回表、広島は、先頭の5番・坂倉がセンター前ヒットで出ると、
7番・菊池がレフト線に二塁打を打って、ワンアウト二三塁と攻める。
ここで、阪神は、ピッチャーを西から及川に代える。すると、
広島も、8番に代打・會澤を送り、會澤がライトに犠牲フライを上げて、
広島は1点を追加、3-4とする。
しかし、7回裏、広島は、ピッチャーをケムナに代えるが、
阪神は、先頭の梅野がライト前ヒットで出ると、
1番・近本のファーストゴロで、ランナー入れ替わり、一塁近本。
2番・中野のショートゴロで、近本は二塁に進み、
ツーアウト二塁とする。
ここで、3番・マルテが、三遊間にヒットを打って、
近本を迎い入れ、4-4の同点に追いつく。
しかし、8回表、阪神は「勝利の方程式」岩崎を投入するが、
この岩崎が、広島、先頭の2番・小園に右中間スタンドにホームランを放り込まれ、
4-5と勝ち越される。
8回裏、阪神は、ツーアウト三塁と攻めるが、
代打・糸井が、セカンドゴロに倒れ、得点できない。
9回表は、阪神は、アルカンタラを投入。
アルカンタラは、1安打を許すが、後続を断ち、
4-5で、9回裏を迎える。
9回裏、広島は、守護神・栗林を投入。
阪神は、ワンアウトから、1番・近本がレフト前ヒットで出ると、
3番・マルテが、四球を選び、ツーアウト一二塁と攻める。
ここで4番・大山に回るが、大山は、ショートゴロに倒れ、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、3連敗を喫した。
これで、阪神は、
65勝51敗とし、貯金を14に減らした。
首位ヤクルトも、DeNAに負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、1.0のまま。
3位巨人も、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日以降のプロ野球、10月1日(金曜日)から、
甲子園で、阪神×中日の三連戦。
予告先発は、阪神が伊藤、中日が笠原。
笠原は、2登板11イニング0勝0敗と、登板機会が少ないので、
実績で見ると、被安打7 与四球10 奪三振5 失点2で、防御率1.64、
まあ、防御率が良いが、与四球多いので、コントロールが良くないのかと。
まあ、伊藤も失点の少ない投手なので、接戦になるのかも。
昨日は、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、2.0キロ増加して、
64.4キロとなった。
今日は、便通が全く無かったので、
増加幅が非常に大きくなってしまった。
まあ、昨日、かなりたくさん出たので、
今日は、出る分が無かったというところだ。
それにしても、リバウンドが相当大きかったのだろう。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が64キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、0.4キロしかなかった。
まあ、昨日今日と、入浴では、あまり落ちていない。
入浴前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
BMI 23.5 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 43.1%
入浴後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.7%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
2021年09月29日
阪神は、先制され、追い上げたが、終盤に突き放され、惨敗! ウォーキングは、気温24℃で、1.3kg減、入浴後は、62.4kg
今日(29日)のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の三連戦の第二戦。
阪神は、先制され、追い上げたが、終盤、突き放され、惨敗!
先発は、阪神が青柳、広島が九里。
1回表、広島は、1番羽月がレフト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、4番・鈴木が四球で出て、
5番・坂倉がレフト線に二塁打を打って、
1点を先制する。
さらに3回表には、広島は、
2番・小園がライトスタンドにホームランを放り込み、
1点を追加、0-2とする。
さらに、4回表には、
こんどは5番・坂倉が、センターバックスクリーンに、
ホームランを放り込み、もう1点追加、
0-3とリードを広げる。
4回裏、阪神は、先頭の2番・中野がライト線に二塁打を打つと、
3番・マルテのライト犠飛で三塁へ、
ここで、4番・大山が、ショートに内野安打を打って、
1点を返し、1-3とする。
さらに、6回裏に、阪神は、先頭の梅野がライト線に三塁打を打つと、
1番・近本のセンター前ヒットで、ホームインして、
もう1点を返して、2-3とする。
しかし、広島は、
8回に3点、9回に2点を追加し、
阪神の追撃を許さず、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、2連敗となった。
これで、阪神は、
65勝50敗とし、貯金は1減って15となる。
首位ヤクルトは、DeNAに負けたので、
ゲーム差は変わらず、1.0のまま。
3位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日(30日)の予告先発は、
阪神が西勇輝、広島が玉村。
玉村は、14登板82イニングで2勝7敗、防御率は4.08、
成績はあまり好くないが、今日の九里のように抑えることもあるから、
油断はならない。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日を歩いているので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日は、天気は、曇りで、あまり好くないので、
春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より0.5キロ増加して、
64.0キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくすることができて、
64キロジャストというのは、絶好だった。
今日の結果は、
気温は24℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
あまり高くない表示で、
風は弱かった(風速3m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.3キロあった。
まあ、気温が24℃というのは、昨日より1℃低いが、
今日は、復路序盤で、途中の病院のトイレを借りて、
便通が少しあったので、
その分、昨日より体重減が、0.1キロ大きくなったものと思われる。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、
脚は慣れてきてはいたが、それより昨日の疲労があって、
往路では、昨日より遅くなって、
時速6キロ台が出せたのは二区間だけで、
まあ、悪くはない程度の出来だった。
復路では、全区間、時速5キロ台の前半で、
これも、まあ悪くはない程度だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が62キロ台なので、
湯温は42℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたが、
体重減は、0.3キロしかなかった。
ウォーキングの日だが、
この、小さすぎる数字は、
何か、問題があったのかもしれない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.6キロということになり、
入浴後の体重は、
62.4キロとなった。
まあ、ウォーキング二日目としては、
62キロ台まで落ちたので、
このところでは、いい線まできたのではないか。
あとは、明日、明後日までの増加幅が、
大きくならないかどうかが、問題だ。
今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.5%
終了後の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1479kcal
BMI 22.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分54秒で通過(時速6.12km/h)
往路1000mポイント 09分36秒で通過(時速6.25km/h)
往路1500mポイント 15分09秒で通過(時速5.94km/h)
往路2000mポイント 20分12秒で通過(時速5.94km/h)
往路2900?mポイント 30分00秒 (時速5.80km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の2900?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを10分30秒で通過(時速5.14km/h)
往路の1500mポイントを15分45秒で通過(時速5.33km/h)
往路の1000mポイントを20分51秒で通過(時速5.47km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.24km/h)
往路のスタートポイント 33分54秒 (時速5.13km/h)
甲子園で、阪神×広島の三連戦の第二戦。
阪神は、先制され、追い上げたが、終盤、突き放され、惨敗!
先発は、阪神が青柳、広島が九里。
1回表、広島は、1番羽月がレフト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、4番・鈴木が四球で出て、
5番・坂倉がレフト線に二塁打を打って、
1点を先制する。
さらに3回表には、広島は、
2番・小園がライトスタンドにホームランを放り込み、
1点を追加、0-2とする。
さらに、4回表には、
こんどは5番・坂倉が、センターバックスクリーンに、
ホームランを放り込み、もう1点追加、
0-3とリードを広げる。
4回裏、阪神は、先頭の2番・中野がライト線に二塁打を打つと、
3番・マルテのライト犠飛で三塁へ、
ここで、4番・大山が、ショートに内野安打を打って、
1点を返し、1-3とする。
さらに、6回裏に、阪神は、先頭の梅野がライト線に三塁打を打つと、
1番・近本のセンター前ヒットで、ホームインして、
もう1点を返して、2-3とする。
しかし、広島は、
8回に3点、9回に2点を追加し、
阪神の追撃を許さず、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、2連敗となった。
これで、阪神は、
65勝50敗とし、貯金は1減って15となる。
首位ヤクルトは、DeNAに負けたので、
ゲーム差は変わらず、1.0のまま。
3位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日(30日)の予告先発は、
阪神が西勇輝、広島が玉村。
玉村は、14登板82イニングで2勝7敗、防御率は4.08、
成績はあまり好くないが、今日の九里のように抑えることもあるから、
油断はならない。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日を歩いているので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日は、天気は、曇りで、あまり好くないので、
春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より0.5キロ増加して、
64.0キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくすることができて、
64キロジャストというのは、絶好だった。
今日の結果は、
気温は24℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
あまり高くない表示で、
風は弱かった(風速3m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.3キロあった。
まあ、気温が24℃というのは、昨日より1℃低いが、
今日は、復路序盤で、途中の病院のトイレを借りて、
便通が少しあったので、
その分、昨日より体重減が、0.1キロ大きくなったものと思われる。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、
脚は慣れてきてはいたが、それより昨日の疲労があって、
往路では、昨日より遅くなって、
時速6キロ台が出せたのは二区間だけで、
まあ、悪くはない程度の出来だった。
復路では、全区間、時速5キロ台の前半で、
これも、まあ悪くはない程度だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が62キロ台なので、
湯温は42℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたが、
体重減は、0.3キロしかなかった。
ウォーキングの日だが、
この、小さすぎる数字は、
何か、問題があったのかもしれない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.6キロということになり、
入浴後の体重は、
62.4キロとなった。
まあ、ウォーキング二日目としては、
62キロ台まで落ちたので、
このところでは、いい線まできたのではないか。
あとは、明日、明後日までの増加幅が、
大きくならないかどうかが、問題だ。
今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.5%
終了後の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1479kcal
BMI 22.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分54秒で通過(時速6.12km/h)
往路1000mポイント 09分36秒で通過(時速6.25km/h)
往路1500mポイント 15分09秒で通過(時速5.94km/h)
往路2000mポイント 20分12秒で通過(時速5.94km/h)
往路2900?mポイント 30分00秒 (時速5.80km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の2900?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを10分30秒で通過(時速5.14km/h)
往路の1500mポイントを15分45秒で通過(時速5.33km/h)
往路の1000mポイントを20分51秒で通過(時速5.47km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.24km/h)
往路のスタートポイント 33分54秒 (時速5.13km/h)
2021年09月28日
阪神は、広島の投手陣に抑えられ、僅か二安打の、完敗! ウォーキングの方は、気温25℃で、1.2kg減、入浴後は、63.5kg
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の三連戦の初戦。
阪神は、広島投手陣に抑えられ、僅か二安打、完封負け!
先発は、阪神が秋山、広島が床田。
両投手とも、初回から好投し、3回まで、ともに無得点。
4回表、広島は、ワンアウトから、
4番・鈴木が、バックスタンドにホームランを放り込み、
1点を先制する。
さらに、5回表、広島は、
先頭の8番・會澤がレフトオーバーの二塁打を打つと、
9番・ピッチャーの床田が送りバントすると、
これを阪神・秋山が、二塁へ悪送球し、
ノーアウト一三塁とピンチを広げる。
ここで、1番・上本が、ライトへ犠牲フライを上げ、
1点を追加、0-2とリードを広げる。
さらに、広島は、送りバントでランナーを二塁に進めると、
3番・西川がライト前ヒットを打つが、
ここは、ランナーがピッチャーの床田だたっため、生還できず、
後続を秋山が断って、追加点は許さなかった。
阪神は、6回裏、先頭の近本がレフト線の二塁打を打つが、
後続がなく、得点できない。
9回裏の、3番・マルテからの攻撃も、
広島の守護神・栗林に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタート。
これで、阪神は、
65勝49敗とし、貯金は1減って16となる。
首位ヤクルトは、DeNAに勝ったので、
ゲーム差は1.0広がって、1.0となった。
3位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日の予告先発は、
阪神が青柳、広島が九里。
九里は、19登板112イニングで、9勝7敗、防御率は4.27、
あまり成績は好くないので、打てない相手ではなかろう。
ウォーキングの方は、
昨日まで、三連続休養日になっているので、
今日のウォーキングは初日となる。
天気は、雲があり陽射しもあるが、
暑くはないので、春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より0.9キロ増加して、
65.2キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
65キロを超えてしまった。
今日の結果は、
気温は25℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
あまり高くない表示で、
風が少し強かった(風速4m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.2キロに止まった。
まあ、気温が25℃というのは、微妙なところだが、
春秋用のウェアを着てやっても、
この程度の体重減というのは、残念である。
ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということだが、
脚が慣れていないというより、
疲労がない分、スピードが出せた感じで、
往路では、全区間で、時速6キロ台が出せていたので、
頑張った方だろう。
復路では、往路の頑張りの疲労も出てきていたが、
全区間、時速5キロ台の中盤は出せていたので、
まあまあ頑張った方とは言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が64キロ台なので、
湯温は42℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたが、
体重減は、0.5キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.7キロということになり、
入浴後の体重は、
63.5キロとなった。
まあ、今日は、あまり気温が高くはなく、
風も少し強かったので、
春秋用のウェアを着た割には、
あまり体重減を大きくできなかったが、
明日へのリバウンドが大きくならず、
明日の開始前の体重が64キロ台に収まれば、
よかったというようになるのだが、どうなるか?
今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 65.2kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
終了後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 63.5kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 48.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分42秒で通過(時速6.38km/h)
往路1000mポイント 09分24秒で通過(時速6.38km/h)
往路1500mポイント 14分45秒で通過(時速6.10km/h)
往路2000mポイント 19分45秒で通過(時速6.08km/h)
往路3000?mポイント 30分00秒 (時速6.00km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の3000?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを10分42秒で通過(時速5.61km/h)
往路の1500mポイントを15分54秒で通過(時速5.66km/h)
往路の1000mポイントを21分06秒で通過(時速5.69km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.45km/h)
往路のスタートポイント 33分24秒 (時速5.39km/h)
甲子園で、阪神×広島の三連戦の初戦。
阪神は、広島投手陣に抑えられ、僅か二安打、完封負け!
先発は、阪神が秋山、広島が床田。
両投手とも、初回から好投し、3回まで、ともに無得点。
4回表、広島は、ワンアウトから、
4番・鈴木が、バックスタンドにホームランを放り込み、
1点を先制する。
さらに、5回表、広島は、
先頭の8番・會澤がレフトオーバーの二塁打を打つと、
9番・ピッチャーの床田が送りバントすると、
これを阪神・秋山が、二塁へ悪送球し、
ノーアウト一三塁とピンチを広げる。
ここで、1番・上本が、ライトへ犠牲フライを上げ、
1点を追加、0-2とリードを広げる。
さらに、広島は、送りバントでランナーを二塁に進めると、
3番・西川がライト前ヒットを打つが、
ここは、ランナーがピッチャーの床田だたっため、生還できず、
後続を秋山が断って、追加点は許さなかった。
阪神は、6回裏、先頭の近本がレフト線の二塁打を打つが、
後続がなく、得点できない。
9回裏の、3番・マルテからの攻撃も、
広島の守護神・栗林に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタート。
これで、阪神は、
65勝49敗とし、貯金は1減って16となる。
首位ヤクルトは、DeNAに勝ったので、
ゲーム差は1.0広がって、1.0となった。
3位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日の予告先発は、
阪神が青柳、広島が九里。
九里は、19登板112イニングで、9勝7敗、防御率は4.27、
あまり成績は好くないので、打てない相手ではなかろう。
ウォーキングの方は、
昨日まで、三連続休養日になっているので、
今日のウォーキングは初日となる。
天気は、雲があり陽射しもあるが、
暑くはないので、春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より0.9キロ増加して、
65.2キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
65キロを超えてしまった。
今日の結果は、
気温は25℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
あまり高くない表示で、
風が少し強かった(風速4m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.2キロに止まった。
まあ、気温が25℃というのは、微妙なところだが、
春秋用のウェアを着てやっても、
この程度の体重減というのは、残念である。
ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということだが、
脚が慣れていないというより、
疲労がない分、スピードが出せた感じで、
往路では、全区間で、時速6キロ台が出せていたので、
頑張った方だろう。
復路では、往路の頑張りの疲労も出てきていたが、
全区間、時速5キロ台の中盤は出せていたので、
まあまあ頑張った方とは言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が64キロ台なので、
湯温は42℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたが、
体重減は、0.5キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.7キロということになり、
入浴後の体重は、
63.5キロとなった。
まあ、今日は、あまり気温が高くはなく、
風も少し強かったので、
春秋用のウェアを着た割には、
あまり体重減を大きくできなかったが、
明日へのリバウンドが大きくならず、
明日の開始前の体重が64キロ台に収まれば、
よかったというようになるのだが、どうなるか?
今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 65.2kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
終了後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 63.5kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 48.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分42秒で通過(時速6.38km/h)
往路1000mポイント 09分24秒で通過(時速6.38km/h)
往路1500mポイント 14分45秒で通過(時速6.10km/h)
往路2000mポイント 19分45秒で通過(時速6.08km/h)
往路3000?mポイント 30分00秒 (時速6.00km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の3000?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを10分42秒で通過(時速5.61km/h)
往路の1500mポイントを15分54秒で通過(時速5.66km/h)
往路の1000mポイントを21分06秒で通過(時速5.69km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.45km/h)
往路のスタートポイント 33分24秒 (時速5.39km/h)