今日(31日)は、
昨日、定例繒休養日だったが、
今日、ぐずついた天気が午後からハッキリ雨となったため、
連続するが、臨時休養日となった。
そこで、いつもの通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、0.3キロ増加して、
64.9キロとなった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加を小さくすることができて、
0.1キロだが、
昨日の入浴前体重より、小さくなった。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が64キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、昨日と同じように0.4キロしかなかった。
まあ、昨日の@体重減より小さくはならかったのはいいが、
先だってのように、0.6キロとか、0.7キロとかは、
落ちなくなってしまった。
まあ、湯温は44℃に上げたが、
今日などは、浴室が寒いので、湯に浸かっていても、
汗をかかないことが、関係しているだろうか。
入浴前の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.7 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.3%
入浴後の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1507kcal
BMI 23.5 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
2021年10月31日
2021年10月30日
定例休養日、湯温44℃でも0.4kgしか落ちず。前例にならなければいいが…
今日(30日)は、
普通の定例繒休養日である。
時間の余裕があったので、
風呂釜(給湯器)をジャバで洗浄した。
ジャバで洗浄すると、湯垢が出なくなるので、
入っていても気持ちいいい。
そこで、いつもの通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.4キロ増加して、
65.0キロとなった。
便通は殆ど無かったので、
体重増加は小さくならなかったが、
昨日の体重減のリバウンドも、
それなりにあったものと思われる。
このところ、すこし、体重が増加傾向だ。
便通が少ないこととリバウンド、
悪いことが重なっている。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が65キロに届いているので、
今日は追い炊きをしたところ、
体重減は、0.4キロしかなかった。
昨日はウォーキング後で0.7キロ減だったのに、
今日は休養日なのに、どうしたことか。
まあ、これが、
湯温44℃でも体重減が小さくなる前兆でなければいいが…
入浴前の諸数値
体重 65.0kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.7 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 18.2% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.6 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
普通の定例繒休養日である。
時間の余裕があったので、
風呂釜(給湯器)をジャバで洗浄した。
ジャバで洗浄すると、湯垢が出なくなるので、
入っていても気持ちいいい。
そこで、いつもの通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.4キロ増加して、
65.0キロとなった。
便通は殆ど無かったので、
体重増加は小さくならなかったが、
昨日の体重減のリバウンドも、
それなりにあったものと思われる。
このところ、すこし、体重が増加傾向だ。
便通が少ないこととリバウンド、
悪いことが重なっている。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が65キロに届いているので、
今日は追い炊きをしたところ、
体重減は、0.4キロしかなかった。
昨日はウォーキング後で0.7キロ減だったのに、
今日は休養日なのに、どうしたことか。
まあ、これが、
湯温44℃でも体重減が小さくなる前兆でなければいいが…
入浴前の諸数値
体重 65.0kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.7 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 18.2% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1510kcal
BMI 23.6 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
2021年10月29日
ウォーキング二日目、気温18℃で、あまり頑張れず、0.8kg減。入浴後は、63.6kg
ウォーキングは、
昨日、初日だったので、
今日は、二日目である。
天気は、昨日に引き続き秋晴れだが、少し風がある。
開始前の体重は、
昨日の夕食前の体重より2.0キロ増加して、
65.1キロとなった。
便通は僅かだったので
体重増加が非常に大きくなってしまった。
昨日の体重減のリバウンドも大きかったのだろう。
今日の結果は、
気温は18℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
それなりに低くない表示で、
風は強かった(風速5m/s)ので、
終了後の体重減は、
0.8キロしかなかった。
気温が18℃で、風が強いと、
体重減は、かなり小さくなると思われる。
ウォーキングの経過は、
二日目で、疲労は感じなかったが、スピードは上がらなかった。
往路では、全区間で時速5キロ台で、
まるで、復路のタイムのようで、
全く頑張れなかったというところだ。
復路でも、スピードは上がらず、
前半・中盤でも、時速5キロ台そこそこで、
最終盤では、時速4キロ台に落ちてしまい、
これも、全く頑張れなかったといえよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に64キロ台ということなので、
湯温を44℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
なんと、体重減は0.7キロあった。
まあ、42℃の時とは、大違いである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.5キロということになり、
入浴後の体重は、
63.6キロとなった。
まあ、63キロ台中盤だが、
今日の体重減の半分近くが、入浴でのものなので、
あまり、額面通りには受け取れない。
今日も散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 65.1kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1520kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
終了後の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1506kcal
BMI 23.5 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 05分18秒で通過(時速5.66km/h)
往路1000mポイント 10分15秒で通過(時速5.85km/h)
往路1500mポイント 16分09秒で通過(時速5.57km/h)
往路2000mポイント 21分21秒で通過(時速5.62km/h)
往路2700?mポイント 30分00秒 (時速5.40km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の2700?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを08分24秒で通過(時速5.00km/h)
往路の1500mポイントを14分06秒で通過(時速5.11km/h)
往路の1000mポイントを19分48秒で通過(時速5.15km/h)
往路の 500mポイントを26分30秒で通過(時速4.98km/h)
往路のスタートポイント 33分21秒 (時速4.86km/h)
昨日、初日だったので、
今日は、二日目である。
天気は、昨日に引き続き秋晴れだが、少し風がある。
開始前の体重は、
昨日の夕食前の体重より2.0キロ増加して、
65.1キロとなった。
便通は僅かだったので
体重増加が非常に大きくなってしまった。
昨日の体重減のリバウンドも大きかったのだろう。
今日の結果は、
気温は18℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
それなりに低くない表示で、
風は強かった(風速5m/s)ので、
終了後の体重減は、
0.8キロしかなかった。
気温が18℃で、風が強いと、
体重減は、かなり小さくなると思われる。
ウォーキングの経過は、
二日目で、疲労は感じなかったが、スピードは上がらなかった。
往路では、全区間で時速5キロ台で、
まるで、復路のタイムのようで、
全く頑張れなかったというところだ。
復路でも、スピードは上がらず、
前半・中盤でも、時速5キロ台そこそこで、
最終盤では、時速4キロ台に落ちてしまい、
これも、全く頑張れなかったといえよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に64キロ台ということなので、
湯温を44℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
なんと、体重減は0.7キロあった。
まあ、42℃の時とは、大違いである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.5キロということになり、
入浴後の体重は、
63.6キロとなった。
まあ、63キロ台中盤だが、
今日の体重減の半分近くが、入浴でのものなので、
あまり、額面通りには受け取れない。
今日も散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 65.1kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1520kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
終了後の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1506kcal
BMI 23.5 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 05分18秒で通過(時速5.66km/h)
往路1000mポイント 10分15秒で通過(時速5.85km/h)
往路1500mポイント 16分09秒で通過(時速5.57km/h)
往路2000mポイント 21分21秒で通過(時速5.62km/h)
往路2700?mポイント 30分00秒 (時速5.40km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の2700?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを08分24秒で通過(時速5.00km/h)
往路の1500mポイントを14分06秒で通過(時速5.11km/h)
往路の1000mポイントを19分48秒で通過(時速5.15km/h)
往路の 500mポイントを26分30秒で通過(時速4.98km/h)
往路のスタートポイント 33分21秒 (時速4.86km/h)