速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、61キロくらいが「理想」だろう。
「当面」は、達成しやすい体重を目指して――
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(31日)のウォーキングは、
昨日、初日だったので、
二日目である。
天気は、朝方は晴れていたのだが、
昼前頃から雲が広がり、
午後になると、すっかり曇り空となって、
風も冷たく吹いて、寒い一日となった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より1.4キロ増加して、
63.4キロだった。
便通は僅かしかなかったが、
体重増加は大きくならずに済み、
昨日の開始前の体重より、0.2キロ小さくなった。
まあ、一歩前進だ。
今日の結果は、
気温は6℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
このところではかなり低い表示で、
風の表示は弱い(風速2m/s)ということだが、
実際はかなりあって、
終了後の体重減は、
0.8キロに止まった。
気温がこの冬一番の冷え込みでは、
0.8キロ減でも仕方なかろう。
ウォーキングの経過は、
今日は二日目だったが、
脚が慣れてきていたが、疲労もあって、
スピードは出せたというほどではなくて、
往路では、時速6キロ台で、昨日よりは速かったが、
それほどではなくて、
まあまあ頑張ったというところだろうか。
復路でも、昨日より速くて、
終始、時速5キロ台中盤以上を出せたので、
復路としては、頑張った方だと言えるだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に、62キロ台になったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、0.5キロあった。
昨日よりは、0.1キロ小さくて、
まあ、残念である。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.3キロということになり、
入浴後の体重は、
62.1キロとなった。
結局、入浴での、0.1キロが響いて、
昨日よりは、0.1キロ大きくなってしまった。
明日は三日目となるが、
明日、休んでしまうと、
一月二日は、新年の挨拶で、姉の家に行くため、
この日のウォーキングは休むことになるので、
一日、二日と、連続休養日になってしまうので、
それを避けるため、明日も、ウォーキングしようと思う。
すると、三日目もウォーキングということになるが、
少し前に「新年からは、三日やって一日休み」にすると書いておいたが、
早速、新年の初日から、三日目ということになる。
明日も寒く、風が強いという天気予報だが、
何とか、頑張りたい。
今日は、開始前の体重が63キロ台に収まったが、
明日も、続けてそうなるといいのだが……。
今日も散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と
「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1487kcal
BMI 23.1 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.2%
終了後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1476kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.4%
入浴後の諸数値
体重 62.1kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1468kcal
BMI 22.7 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分54秒で通過(時速6.12km/h)
往路1000mポイント 09分21秒で通過(時速6.42km/h)
往路1500mポイント 14分33秒で通過(時速6.19km/h)
往路2000mポイント 19分33秒で通過(時速6.14km/h)
往路3060?mポイント 30分00秒 (時速6.12km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の3060?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを11分51秒で通過(時速5.37km/h)
往路の1500mポイントを16分54秒で通過(時速5.54km/h)
往路の1000mポイントを21分06秒で通過(時速5.86km/h)
往路の 500mポイントを28分24秒で通過(時速5.41km/h)
往路のスタートポイント 34分42秒 (時速5.29km/h)
2021年12月31日
2021年12月30日
開始前の体重が63kg台に収まる。気温13℃で、1.0kg減。入浴後は、62.0kg
速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、61キロくらいが「理想」だろう。
「当面」は、達成しやすい体重を目指して――
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(30日)のウォーキングは、
昨日、定例休養日だったので、
初日である。
天気は、今日もよく晴れ、穏やかな一日だった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.4キロ増加して、
63.6キロだった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加を小さくすることができた。
開始前の体重が63キロ台というのは、
「当面の目標」に一層近づいた。
63キロ台でも、ギリギリではなく
中盤というのがいい。
今日の結果は、
気温は13℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
このところでは低くない表示だが、
風が少し強かった(風速4m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.0キロに止まった。
気温がそこそこあっても、
風が強いと、あまり落ちないものだ。
ウォーキングの経過は、
今日は定例休養日明けだったが、
脚が慣れていない感じはそれほどなく、
スピードはそこそこ出せて、
往路では、時速6キロ台でも、ギリギリではなく、
初日としては、まあまあ頑張った方だろう。
復路では、終始、時速5キロ台中盤を出せたので、
復路としては、頑張った方だと言えるだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に、62キロ台になったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、0.6キロあった。
ウォーキング後の入浴での体重減としては、
十分だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.6キロということになり、
入浴後の体重は、
62.0キロとなった。
61キロ台にあと一歩というところだ。
あとは、明日へのリバウンドが大きくならなければ、
明日の開始前の体重が、63キロ台に収まる可能性がある。
ただ、今日より小さくなるかどうかは、
増加幅次第なので、
難しいところだ。
今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と
「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1487kcal
BMI 23.2 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.0%
終了後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1479kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
入浴後の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 22.6 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分54秒で通過(時速6.12km/h)
往路1000mポイント 09分24秒で通過(時速6.38km/h)
往路1500mポイント 14分39秒で通過(時速6.14km/h)
往路2000mポイント 19分33秒で通過(時速6.14km/h)
往路3050?mポイント 30分00秒 (時速6.10km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の3050?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを11分48秒で通過(時速5.34km/h)
往路の1500mポイントを17分21秒で通過(時速5.36km/h)
往路の1000mポイントを22分18秒で通過(時速5.52km/h)
往路の 500mポイントを29分06秒で通過(時速5.26km/h)
往路のスタートポイント 35分06秒 (時速5.21km/h)
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、61キロくらいが「理想」だろう。
「当面」は、達成しやすい体重を目指して――
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(30日)のウォーキングは、
昨日、定例休養日だったので、
初日である。
天気は、今日もよく晴れ、穏やかな一日だった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より0.4キロ増加して、
63.6キロだった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加を小さくすることができた。
開始前の体重が63キロ台というのは、
「当面の目標」に一層近づいた。
63キロ台でも、ギリギリではなく
中盤というのがいい。
今日の結果は、
気温は13℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
このところでは低くない表示だが、
風が少し強かった(風速4m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.0キロに止まった。
気温がそこそこあっても、
風が強いと、あまり落ちないものだ。
ウォーキングの経過は、
今日は定例休養日明けだったが、
脚が慣れていない感じはそれほどなく、
スピードはそこそこ出せて、
往路では、時速6キロ台でも、ギリギリではなく、
初日としては、まあまあ頑張った方だろう。
復路では、終始、時速5キロ台中盤を出せたので、
復路としては、頑張った方だと言えるだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に、62キロ台になったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、0.6キロあった。
ウォーキング後の入浴での体重減としては、
十分だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.6キロということになり、
入浴後の体重は、
62.0キロとなった。
61キロ台にあと一歩というところだ。
あとは、明日へのリバウンドが大きくならなければ、
明日の開始前の体重が、63キロ台に収まる可能性がある。
ただ、今日より小さくなるかどうかは、
増加幅次第なので、
難しいところだ。
今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と
「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 63.6kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1487kcal
BMI 23.2 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.0%
終了後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1479kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
入浴後の諸数値
体重 62.0kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 22.6 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分54秒で通過(時速6.12km/h)
往路1000mポイント 09分24秒で通過(時速6.38km/h)
往路1500mポイント 14分39秒で通過(時速6.14km/h)
往路2000mポイント 19分33秒で通過(時速6.14km/h)
往路3050?mポイント 30分00秒 (時速6.10km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の3050?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを11分48秒で通過(時速5.34km/h)
往路の1500mポイントを17分21秒で通過(時速5.36km/h)
往路の1000mポイントを22分18秒で通過(時速5.52km/h)
往路の 500mポイントを29分06秒で通過(時速5.26km/h)
往路のスタートポイント 35分06秒 (時速5.21km/h)
2021年12月29日
正月の食材を買い集める。定例休養日の入浴前の体重が63kg台に収まる、3分間入浴で、0.7kg減、入浴後は63.2kg
定例休養日で、時間に余裕があったので、
正月用の食材を買い集めることにした。
正月といっても、特別感はないが、
まあ、世間並(?)の「正月気分」は味わおうというわけだ。
正月用の食材といっても、切り餅と、御節だけだ。
それも、あれこれ探し回って、少しでもいいものを、というわけではない。
行きつけのスーパーに並んでいる商品の数々から、
目についたものを選んだだけである。
ただ、御節にはどんな種類があるのか、
その品目だけは、ネットで調べて、メモにした。
正月の食材と言えば、
子供の頃は、年末になると母親が、
あれこれ算段していて、
お餅などは、行きつけの米屋から、
一升分の伸し餅一枚を、配達してもらっていた。
それを、自宅で、包丁で切って使うのだ。
まあ、すべてに、手間をかけていた。
今日、買い集めた食材は、
切り餅と焼き海苔で、磯辺焼きを作る。
御節は、少量ずつ、一つのパックに収められた
重宝なものもあったが、それは、量が少ないので、
数の子、栗きんとん、昆布巻き、
焼き魚、黒豆、伊達巻、紅白かまぼこを、
それぞれ単品のものを選んだ。
この他にも、御節はあるようだが、
まあ、とりあえず、食べたいものだけを買った。
切り餅

焼き海苔

数の子

栗きんとん

昆布巻き

焼き魚

黒豆

伊達巻

紅白かまぼこ

私は、このブログには、めったに写真をアップロードしないので、
たまにアップロードしても、佳い写真を載せられない。
今回、9枚という、私としては多い枚数をまとめてアップロードして、
ようやく、その「コツ」のようなものをつかんだ。
何しろ、スマホで写真を撮るのだが、
これまでは、スマホの向きさえ、分からなかった。
今回撮ってみて、はじめて、スマホを構える向きは、
被写体のタテヨコの長さに関係なく、
スマホは常に横向き(長辺が水平になるように)ということだ。
これで、アップロードしたとき、納まりが好くなる。
これまでは、スマホの画面に映りこむ被写体の向きにこだわって、
かえって、アップロードされる写真は、向き・大きさが悪かった。
また、windows のアプリの「ペイント」の使い方も、
これも、ようやく分かってきた。
縮小の仕方、ボケずに済ませるやり方をつかむ。
写真のアップロードは、まだまだ未熟だが、
今後も機会を捉えてチャレンジしていきたい。
今日(29日)は、
昨日、ウォーキング二日目だったので、
通常のスケジュールで、
定例休養日である。
天気は、よく晴れたが、寒い一日だった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.5キロ増加して、
63.9キロとなった。
便通は全く無かったが、
どういうわけか分からないが、
体重増加が大きくならずに済んだ。
久しぶりの、63キロ台である。
「当面の目標」に、一歩近づいた。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が63キロ台に収まったので、
追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、0.7キロあって、
63.2キロとなった。
休養日の体重減としては十分だった。
これで、明日への増加が小さければ、
明日の開始前の体重が63キロ台に収まるのだが、
どう出るか。
入浴前の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 23.5 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 19.2% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.6%
入浴後の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
正月用の食材を買い集めることにした。
正月といっても、特別感はないが、
まあ、世間並(?)の「正月気分」は味わおうというわけだ。
正月用の食材といっても、切り餅と、御節だけだ。
それも、あれこれ探し回って、少しでもいいものを、というわけではない。
行きつけのスーパーに並んでいる商品の数々から、
目についたものを選んだだけである。
ただ、御節にはどんな種類があるのか、
その品目だけは、ネットで調べて、メモにした。
正月の食材と言えば、
子供の頃は、年末になると母親が、
あれこれ算段していて、
お餅などは、行きつけの米屋から、
一升分の伸し餅一枚を、配達してもらっていた。
それを、自宅で、包丁で切って使うのだ。
まあ、すべてに、手間をかけていた。
今日、買い集めた食材は、
切り餅と焼き海苔で、磯辺焼きを作る。
御節は、少量ずつ、一つのパックに収められた
重宝なものもあったが、それは、量が少ないので、
数の子、栗きんとん、昆布巻き、
焼き魚、黒豆、伊達巻、紅白かまぼこを、
それぞれ単品のものを選んだ。
この他にも、御節はあるようだが、
まあ、とりあえず、食べたいものだけを買った。
切り餅

焼き海苔

数の子

栗きんとん

昆布巻き

焼き魚

黒豆

伊達巻

紅白かまぼこ

私は、このブログには、めったに写真をアップロードしないので、
たまにアップロードしても、佳い写真を載せられない。
今回、9枚という、私としては多い枚数をまとめてアップロードして、
ようやく、その「コツ」のようなものをつかんだ。
何しろ、スマホで写真を撮るのだが、
これまでは、スマホの向きさえ、分からなかった。
今回撮ってみて、はじめて、スマホを構える向きは、
被写体のタテヨコの長さに関係なく、
スマホは常に横向き(長辺が水平になるように)ということだ。
これで、アップロードしたとき、納まりが好くなる。
これまでは、スマホの画面に映りこむ被写体の向きにこだわって、
かえって、アップロードされる写真は、向き・大きさが悪かった。
また、windows のアプリの「ペイント」の使い方も、
これも、ようやく分かってきた。
縮小の仕方、ボケずに済ませるやり方をつかむ。
写真のアップロードは、まだまだ未熟だが、
今後も機会を捉えてチャレンジしていきたい。
今日(29日)は、
昨日、ウォーキング二日目だったので、
通常のスケジュールで、
定例休養日である。
天気は、よく晴れたが、寒い一日だった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.5キロ増加して、
63.9キロとなった。
便通は全く無かったが、
どういうわけか分からないが、
体重増加が大きくならずに済んだ。
久しぶりの、63キロ台である。
「当面の目標」に、一歩近づいた。
入浴は、今日も3分間にするが、
入浴前の体重が63キロ台に収まったので、
追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、0.7キロあって、
63.2キロとなった。
休養日の体重減としては十分だった。
これで、明日への増加が小さければ、
明日の開始前の体重が63キロ台に収まるのだが、
どう出るか。
入浴前の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 23.5 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮下脂肪率 19.2% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.6%
入浴後の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 17.7% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。