阪神は、マツダスタジアムで、
対広島三連戦の三戦目、五連敗後で、どうなるか。
予告先発は、広島が玉村、阪神が秋山。
1回表裏は、ともに無得点。
2回表、阪神は、5番・大山がセンター前ヒットで出ると、
7番・中野がレフト前ヒット、8番・梅野がライト前ヒットで、
ワンアウト満塁と攻める。すると、
ここで、9番・秋山が、ショートゴロの間に、サードランナーが生還し、
1点を先制する。
さらに、阪神は、5回表、
先頭の1番・近本が、セフティバントのヒットで、一塁に出る。
2番・糸原のピッチャーゴロで、近本は2塁に進む。
ここで、4番・佐藤輝が、ライト線に二塁打を打って、1点を追加。
しかし、広島は、5回裏、
4番・マクブルームがレフト線に二塁打で出ると、
5番・坂倉のライト前ヒットで一三塁と攻める。
ここで、7番・末包のショートゴロの間に1点を挙げる。
さらに、8番・上本のレフト前ヒットで、もう1点を挙げ、
続く代打・宇草のレフト線の二塁打の間に
一塁ランナーが本塁を突くが、辛くもタッチアウト。
阪神は、追加点を阻んだが、この回、同点に追いつかれる。
さらに、広島は、6回裏、
2番・菊池がレフト前ヒットで出ると、3番・小園が送り、
4番・マクブルームがレフトオーバーの二塁打で菊池を向かい入れ、
もう1点追加し、3-2と勝ち越す。
すると、広島は、ここから勝ちパターンの継投。
7回は島内、8回は中崎、9回締めは栗林と、
阪神を無得点に抑え、開幕から6連勝を飾る。
阪神は、球団ワーストの、開幕6連敗。
阪神は、昨日に引き続き広島キラーの秋山でも勝てず、泥沼の6連敗。
佐藤輝にはタイムリーが出て1点を挙げたが、
ここは勢いをつける意味でも、一発がほしい。
明日からのプロ野球はカードが変わり、
阪神は、東京ドームで、
対巨人の三連戦の一戦目。
予告先発は、巨人が菅野、阪神が藤浪。
ここは、藤浪に踏ん張ってもらうしかない。
ウォーキングコース沿いの桜、すでに満開だ

今日は、昨日、ウォーキングンの初日だったので、
二日目だ。
天気予報では暖かいと言っていたが、
午後から雲が広がってきて、
肌寒くなってきた。
今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より2.2キロ増加して、
62.3キロだった。
便通はわずかにあったが、
体重増加を小さくすることはなかった。
やはり昨日のリバウンドが大きかった。
「当面の目標」から少し離れてしまった。
今日の結果は、
気温は14℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
このところでは高くない表示で、
風はかなり強かった(風速6m/s)ので、
体感的には肌寒いくらいで、
体重減は、0.6キロに止まった。
まあ、今日は、ウォーキングもあまり頑張れなかったし、
気温14℃で、風速6m/sということは、
体感的には9℃しかなかったということで、
0.6キロの体重減でも仕方なかろう。
ウォーキングの経過は、
二日目で、脚は慣れてきていたが、
今日は、疲労もあったようで、
あまりスピードは出せず、
往路では、時速6キロ台が出たのは、半分で、
あとは時速5キロ台だったので、
あまり頑張ったとは言えない。
復路では、時速5キロ台は出ていたが、
最終盤では、時速4キロ台に落ちてしまい、
これも、復路として、あまり頑張れなかったというところだ。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に、61キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、1.2キロあった。
これは上出来だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.8キロということになり
入浴後の体重は、
60.5キロとなった。
まあ、ウォーキングではあまり落ちなかったが、
入浴で大きく落ちたので、
なんとか、60キロ台半ばまで落ちた。
これで、明日への増加幅が、1.4キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は61キロ台に収まる。
「当面の目標」クリアなるか。
今日は、あまり減量していないので、
増加幅も大きくはならないかもしれない。
今日は、散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 19.2(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1480kcal
BMI 22.7 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.5%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.2%
終了後の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1473kcal
BMI 22.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 15.3% 両脚皮下脂肪率 15.0%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 22.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 15.3% 両脚皮下脂肪率 15.0%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 05分00秒で通過(時速6.00km/h)
往路1000mポイント 09分36秒で通過(時速6.25km/h)
往路1500mポイント 14分54秒で通過(時速6.04km/h)
往路2000mポイント 20分09秒で通過(時速5.96km/h)
往路2850?mポイント 30分00秒 (時速5.70km/h)
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の2850?mポイントを00分00秒でスタート
往路の1900mポイントを09分36秒で通過(時速5.31km/h)
往路の1500mポイントを14分54秒で通過(時速5.44km/h)
往路の1000mポイントを20分21秒で通過(時速5.45km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.13km/h)
往路のスタートポイント 34分27秒 (時速4.96km/h)