速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(31日)のプロ野球セパ交流戦、
甲子園での、阪神×西武三連戦の初戦、
先発投手は、阪神が西勇輝、西武が佐藤。
阪神打線、今日は打てるか。
1回表、阪神・西勇輝は、ワンアウトからヒット1本を許すが、
後続を併殺にとって、この回、三人で終える。
1回裏、阪神は、ワンアウトから、
2番・中野が、一塁エラーで出ると、
4番・佐藤輝の時に盗塁に成功。
ツーアウトながら、二塁に進むが、
ここで、佐藤輝は一塁ゴロに倒れ、得点できない。
2回表、西武は、先頭の4番・山川が、
西勇輝のツーシームを、完璧に捉え、
レフトスタンドにホームランを放り込み、
1点を先制する。
6回裏、阪神は、ワンアウトから、
2番・中野がレフト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、4番・佐藤輝が二塁内野安打で出て、
一三塁と攻める。
ここで5番・糸井は、初球をピッチャーゴロに抑えられ、
またしても、阪神は得点できない。
8回表にも、阪神は、1点を失い、
0-2とリードを広げられる。
9回裏、阪神は、先頭の6番・糸原が、センター前ヒットで出たが、
後が続かず、無得点で、ゲームセット。
「打てない阪神打線」は、今日も「健在」。
これでは勝てない。
まあ、阪神は、藤浪が9回表にリリーフ登板し、
3人で抑えたことが、僅かに、明るい話題か。
これで、阪神は、20勝33敗1分け、
首位とのゲーム差は、12.5に広がった。
明日の予告先発は、阪神が西純矢、西武が輿座。
輿座は、5登板3勝1敗、防御率1.63。
輿座は、防御率がいいので、阪神は、明日も苦戦するだろう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は火曜日で、
通常のスケジュールでは、
ウォーキングの日だが、
昼過ぎまで雨が降っていて、
止んでも曇りがちで、気温も低いので、
ウォーキングする気分になれず、
休養日としてしまった。
まあ、偶には、こういうこともある。
休養日なので、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
一昨日の入浴後の体重より、1.3キロ増加して、
62.7キロだった。
昨日入浴しなかった影響は、
あまり無かったようだ。
まあ、少しばかりは入浴前の体重が大きくなっているかも。
今日も、便通は少しあったが、
増加幅を小さくするものではなかった。
「当面の目標」から、かなり離れてしまった。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に62キロ台だったので、
湯温41℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、0.8キロあった。
休養日なので、これだけ落ちてくれれば、まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、
61.9キロということになった。
これで、明日への増加幅が、1.0キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は62キロ台に収まるが、
休養日明けでも、増加幅が1.0キロ以下というのは、
まあ、出ない数字ではない。
ただ、それでも、62キロ台だから、
「当面の目標」からは離れる。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 20.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 19.1%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1473kcal
BMI 22.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.5%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
2022年05月30日
PCの不調で、予定がこなせなくなる。「諸数値」の報告は無し。
明日(30日)のプロ野球セパ交流戦、
甲子園で、阪神×西武の三連戦の初戦.。
予告先発は、阪神が西勇輝、西武が佐藤、
佐藤は、7登板で2勝3敗、防御率は4.36、
数字的には、それほど良くないので、
まあ、西勇輝が崩れなければ、勝てるのではないか。
今日(30日)は月曜日で、
通常のスケジュールだと、ウォーキングの日だが、
今日は、午後から、PCのOSの再インスト―ルをするので、
かなり時間が取られると思っていた。
それが、始めてみると、うまくいかない。
Win11のインストールメディアは事前に作っておいたのだが、
それが、セットしても、初期化を始めないのだ。
サポートに電話して、解決策を尋ねたところ、
どうやら、初期化を始動させる手順が、従来と少し異なっていた。
わたしは、このPCは、3月に購入して、初めて初期化をするので、
この、少し異なる手順を知らなかったのだ。
しかし、だ。
この、異なる手順で初期化を始めてみると、
「インストールする場所」の選択画面で、「選択ディスク」が空欄になっている。
どうやら、「ドライバー」が導入されていないので、
「選択ディスク」が空欄になっているようなので、
「ドライバーを導入する」バナーをクリックして、導入しようとするが、
「このデバイスに適合するドライバが見あたりません」というエラー表示が出てしまう。
また、長い電話待ちをして、サポートに尋ね、
ドライバのインストールURLをメールで送ってもらうが、
それをの導入方法を、また電話して、「遠隔サポート」で操作してもらったが、
それでも、わたしのPCは、そのドライバーを読み込まなかった。
そこで、私のPCは、何か不具合があるのだろうということになって、
「工場への引き取り修理」ということになった。
この間、初期化の準備を始めてから、「引き取り修理」の手筈を終えるまで、
かかった時間は約6時間。
それで、今日のブログは、予備のPCで書き込みアップしている。
以上のような成り行きで、
ウォーキングをする時間が無くなったのはもちろん、
入浴する時間も取れなくなってしまい、
それで、今日は、「入浴前後の諸数値」を計ることができなくなった。
まあ、何もかもうまくいかないストレスで、
入浴する気力も無くなってしまったというのが実情。
そういうわけで、今日は、「諸数値」の報告は無し――
明日は、天気が悪そうなので、
ウォーキングできるかどうか、分からない。
また、明後日、水曜日は、
庭の、草取りと植木の剪定を、
「シルバー人材センター」を介して依頼している人が、
朝から夕方までやってくれるので、
これも、ウォーキングで家を空けるわけにいかないかもしれない。
まあ、そんなこんなで、
今週前半は、何かと一筋縄ではいかない日々となるようだ。
甲子園で、阪神×西武の三連戦の初戦.。
予告先発は、阪神が西勇輝、西武が佐藤、
佐藤は、7登板で2勝3敗、防御率は4.36、
数字的には、それほど良くないので、
まあ、西勇輝が崩れなければ、勝てるのではないか。
今日(30日)は月曜日で、
通常のスケジュールだと、ウォーキングの日だが、
今日は、午後から、PCのOSの再インスト―ルをするので、
かなり時間が取られると思っていた。
それが、始めてみると、うまくいかない。
Win11のインストールメディアは事前に作っておいたのだが、
それが、セットしても、初期化を始めないのだ。
サポートに電話して、解決策を尋ねたところ、
どうやら、初期化を始動させる手順が、従来と少し異なっていた。
わたしは、このPCは、3月に購入して、初めて初期化をするので、
この、少し異なる手順を知らなかったのだ。
しかし、だ。
この、異なる手順で初期化を始めてみると、
「インストールする場所」の選択画面で、「選択ディスク」が空欄になっている。
どうやら、「ドライバー」が導入されていないので、
「選択ディスク」が空欄になっているようなので、
「ドライバーを導入する」バナーをクリックして、導入しようとするが、
「このデバイスに適合するドライバが見あたりません」というエラー表示が出てしまう。
また、長い電話待ちをして、サポートに尋ね、
ドライバのインストールURLをメールで送ってもらうが、
それをの導入方法を、また電話して、「遠隔サポート」で操作してもらったが、
それでも、わたしのPCは、そのドライバーを読み込まなかった。
そこで、私のPCは、何か不具合があるのだろうということになって、
「工場への引き取り修理」ということになった。
この間、初期化の準備を始めてから、「引き取り修理」の手筈を終えるまで、
かかった時間は約6時間。
それで、今日のブログは、予備のPCで書き込みアップしている。
以上のような成り行きで、
ウォーキングをする時間が無くなったのはもちろん、
入浴する時間も取れなくなってしまい、
それで、今日は、「入浴前後の諸数値」を計ることができなくなった。
まあ、何もかもうまくいかないストレスで、
入浴する気力も無くなってしまったというのが実情。
そういうわけで、今日は、「諸数値」の報告は無し――
明日は、天気が悪そうなので、
ウォーキングできるかどうか、分からない。
また、明後日、水曜日は、
庭の、草取りと植木の剪定を、
「シルバー人材センター」を介して依頼している人が、
朝から夕方までやってくれるので、
これも、ウォーキングで家を空けるわけにいかないかもしれない。
まあ、そんなこんなで、
今週前半は、何かと一筋縄ではいかない日々となるようだ。
2022年05月29日
阪神、伊藤が打たれて、佐藤輝の追撃2ランが出るが届かず、惜敗! 入浴で1.0kg減、入浴後は、61.4kg
速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(29日)のプロ野球、
ZOZOマリンスタジアムでの、ロッテ×阪神三連戦の第三戦、
先発投手は、ロッテがロメロ、阪神が伊藤。
阪神、伊藤は前回のように好投できるか。
1回表、阪神は、先頭の1番・近本が、ライト前ヒットで一塁に出る。
2番・中野は、レフト前ヒットで、ノーアウト一二塁と攻める。
3番・大山は、四球で出て、ノーアウト満塁に。
しかし、4番・佐藤輝は、フルカウントから三振、
5番・原口は、初球をポップフライ。
6番・糸原も、センターフライで、チェンジ。
またしても、「ノーアウト満塁」のチャンスで1本が出ない、
悪い流れだ。
他方、ロッテは、2回裏、四球とヒット2本で、
1点を先制する。
さらに、3回裏には、3安打を集めて、
2点を追加し、3-0と、リードを広げる。
阪神・伊藤は、今日は調子が悪いようで、
コントロールが悪く、甘い球が多い。
阪神は、4回表、5回表と、
ランナーを二塁まで進めるが、
やはり、「あと1本」が出ない「病気」が再発して、
得点を上げられない。
8回表、阪神は、2番・中野がセンター前ヒットで出ると、
ワンアウトから、4番・佐藤輝が、レフトスタンドに、
弾丸ホームランを放り込み、2点を返す。
しかし、阪神の反撃も、ここまで、
9回表は、ロッテの守護神・増田に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、交流戦を3勝3敗とした。
今季では、20勝32敗1分けとした。
今週のプロ野球交流戦は、
5月31日から、甲子園で、阪神×西武の三連戦が始まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日だ。
まあ、プロ野球のデーゲームを見るののは、同じだ。
天気はよく晴れて、非常に暑かった。
休養日なので、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.0キロ増加して、
62.4キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくするものではなかった。
「当面の目標」から、少し離れてしまった。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に62キロ台だったので、
湯温41℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、1.0キロあった。
まあ、休養日なので、これだけ落ちてくれれば、十分だ。
これで、入浴後の体重は、
61.4キロということになった。
これで、明日への増加幅が、0.5キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は61キロ台に収まるが、
休養日明けでも、増加幅が0.5キロ以下というのは、
難しいのではないか。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 18.9(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 15.5% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 22.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日(29日)のプロ野球、
ZOZOマリンスタジアムでの、ロッテ×阪神三連戦の第三戦、
先発投手は、ロッテがロメロ、阪神が伊藤。
阪神、伊藤は前回のように好投できるか。
1回表、阪神は、先頭の1番・近本が、ライト前ヒットで一塁に出る。
2番・中野は、レフト前ヒットで、ノーアウト一二塁と攻める。
3番・大山は、四球で出て、ノーアウト満塁に。
しかし、4番・佐藤輝は、フルカウントから三振、
5番・原口は、初球をポップフライ。
6番・糸原も、センターフライで、チェンジ。
またしても、「ノーアウト満塁」のチャンスで1本が出ない、
悪い流れだ。
他方、ロッテは、2回裏、四球とヒット2本で、
1点を先制する。
さらに、3回裏には、3安打を集めて、
2点を追加し、3-0と、リードを広げる。
阪神・伊藤は、今日は調子が悪いようで、
コントロールが悪く、甘い球が多い。
阪神は、4回表、5回表と、
ランナーを二塁まで進めるが、
やはり、「あと1本」が出ない「病気」が再発して、
得点を上げられない。
8回表、阪神は、2番・中野がセンター前ヒットで出ると、
ワンアウトから、4番・佐藤輝が、レフトスタンドに、
弾丸ホームランを放り込み、2点を返す。
しかし、阪神の反撃も、ここまで、
9回表は、ロッテの守護神・増田に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、交流戦を3勝3敗とした。
今季では、20勝32敗1分けとした。
今週のプロ野球交流戦は、
5月31日から、甲子園で、阪神×西武の三連戦が始まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日だ。
まあ、プロ野球のデーゲームを見るののは、同じだ。
天気はよく晴れて、非常に暑かった。
休養日なので、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、1.0キロ増加して、
62.4キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくするものではなかった。
「当面の目標」から、少し離れてしまった。
入浴では、
休養日で、体重が入浴前に62キロ台だったので、
湯温41℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたのだが、
体重減は、1.0キロあった。
まあ、休養日なので、これだけ落ちてくれれば、十分だ。
これで、入浴後の体重は、
61.4キロということになった。
これで、明日への増加幅が、0.5キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は61キロ台に収まるが、
休養日明けでも、増加幅が0.5キロ以下というのは、
難しいのではないか。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 18.9(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1483kcal
BMI 22.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.6%
両腕皮下脂肪率 15.5% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 22.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。