阪神、今日も勝つ、６月に入ってから負けなし！ 入浴で０．６ｋｇ減、入浴後は、６１．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（６月５日）のプロ野球セパ交流戦、
甲子園での、阪神×日本ハムの三連戦の第三戦、
８－３で、阪神の勝ち、勝ち投手は伊藤。

これで、阪神は、２５勝３３敗１分け、
ヤクルトも勝ったため、首位とのゲーム差は
１１．５で、変わらず。
ヤクルトは、相変わらず、強い。

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今日は、日曜日で、
通常のスケジュールで、定例休養日だ。

そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、
６２．２キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加はそれほど大きくはならなかった。
「当面の目標」には、少し近づいた。

入浴では、
入浴前の体重が６２キロ台だったので、
湯温４１℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．６に止まった。
まあ、休養日だが、
昨日は０．８キロの体重減に止まっているので、
今日も、それくらいは、落ちてほしかった。


これで、入浴後の体重は、
６１．６キロとなった。
昨日の入浴後と、同じだ。
明日は、雨という天気予報だが、
どうなることか。



〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．０（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．５　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．１％
　全身骨格筋率　　３１．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。