阪神、３点先制、しかし西純矢が打たれ逆転されるが、８回に追いついて、延長１１回、熊谷のサヨナラ打が出て、辛勝！ 入浴で１．２ｋｇ減、入浴後は、６２．０ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（６月２６日）のプロ野球、
甲子園での、阪神×中日三連戦の第三戦、
先発投手は、阪神が西純矢、中日が柳。

阪神、三連勝なるか。

１回表、中日は、三者凡退。

１回裏、阪神は、先頭の１番・中野がレフト前ヒットで出ると、
２番・島田は、バントで送れなかったが、ここで、
中野が二塁盗塁に成功、島田は、打ち直して、
ライト前ヒットで、ノーアウト一三塁と攻める。
３番・近本が左中間に二塁打を放って、１点を先制し、
なおもノーアウト二三塁とする。
ここで、４番・佐藤輝は三振するが、５番・大山が、
ライト前ヒットを打って、２点を追加、３－０とする。

阪神・西純矢は、３回まで無失点に抑えるが、
４回表、先頭の２番・岡林にセンター前ヒットを許すと、
ワンアウトから４連打を許し、３点を失う。

さらに５回表、中日は、ワンアウトから、
１番・大島が、レフト線に二塁打を打つと、
２番・岡林は四球で、一二塁となる。ここで、
３番・溝脇のセカンドゴロを、
阪神セカンドの糸原がエラーして、ワンアウト満塁となる。
ここで、阪神は、西純矢から加治屋に交代したが、
中日は、４番・マルティネスが、センターに犠牲フライを打ち上げて、
１点追加、３－４とする。

さらに、７回には、中日は、９番・柳がレフト線に二塁打を打つと、
ここから、もう１点を追加し、３－５とする。

すると、８回裏、阪神は、先頭の６番・糸原が内野安打で一塁に出ると、
７番・ロハスが、レフト前ヒットで、ノーアウト一二塁と攻める。
ここで、８番・梅野が、送りバントで、ワンアウト二三塁と攻める。
代打・糸井は三振するが、１番・中野が、三週間ヒットを放って、
二者を迎い入れ、５－５の同点とする。

延長に入って、１１回裏、阪神は、先頭の２番・島田が死球で出るが、
３番・近本が三振で倒れると、４番・佐藤輝のとき、島田が、
二塁に盗塁を企て、これに中日キャッチャーが二塁へ悪送球して、
島田は、三塁まで進む。佐藤輝は三振に倒れるが、
５番・大山は申告敬遠されて、６番・熊谷が打席に入る。
熊谷は、中日・山本の４球目を右中間に運ぶ二塁打で、
島田を迎い入れ、阪神、サヨナラで、ゲームセット。

これで、阪神は、このカード３連勝とした。

これで、阪神は、３４勝３８敗２分けとし、
ヤクルトも勝ったため、首位とのゲーム差は、
１４．０のまま、変わらず。
３位広島も勝ったため、
２ゲーム差の４位も変わらず。

今後のプロ野球は、２８日から、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦がある。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は日曜日で、
通常のスケジュールで、
定例休養日だ。
ここは、通常通りにいく。

そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、
６３．２キロだった。
ウォーキング翌日なので、
このくらいは増加する。
便通は僅かにあったのだが、
体重増加を小さくすることはなかった。
「当面の目標」からは、大きく離れたままだ。

入浴では、
入浴前の体重が６３キロ台だったので、
湯温４１℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．２キロあった。
まあ、休養日としては、よく落ちた方だろう。

これで、入浴後の体重は、
６２．０キロとなった。
これで、明日への増加幅が、０．９キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は、
６２キロ台に収まる。
まあ、休養日明けなので、
増加幅が小さくなる可能性はある。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．０ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．６　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．２％
　全身骨格筋率　　３１．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。