2024年06月30日

59kgの「目標体重」をクリアする。シャワーで0.1kg落ちる、シャワー後は、58.4kg

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日の「歩き」
  総 歩  数:  289歩 
  その他の歩数:  289歩  
  総 距  離:  194m 
  消費カロリー:   9kcal
          (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
  今日は、スーパーに買い物に行った。
  
今日(30日)は、日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日。
昨日一昨日と休んでいるが、
プロ野球のデーゲームをテレビ観戦するので、
休養日を返上して、ウォーキングすることはしない。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、0.7キロ落ちて、
58.5キロとなった。
便通が少しあったので、
体重増加がマイナスになった。
そのおかげで、
59キロの「目標体重」はクリアした。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
昨日は変わらずだったが、
今日は落ちた。理由は分らない。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
体重が落ちて、こちらの数字が良くなるのは、
シャワー効果があったのだろう。

今日は、
シャワー後の体重は、
58.4キロとなった。

今日は、59キロの「目標体重」をクリアしたので、
1キロ減らして、58キロに「目標体重」を更新したい。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.4キロ以上落ちなければならないが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
クリアできるかどうかは、微妙な所だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重     58.5kg    体脂脂肪  19.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1414kcal
 BMI 21.1         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.2%    体幹皮下脂肪率 11.5%
 両腕皮下脂肪率 16.1%    両脚皮下脂肪率 15.9%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.3%      両脚骨格筋率  47.5%

シャワー後の諸数値
 体重     58.4kg    体脂肪率 18.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1417kcal
 BMI  21.1          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.6%      体幹皮下脂肪率 10.9%
 両腕皮下脂肪率 15.3%     両脚皮下脂肪率  14.9%
 全身骨格筋率  30.5%      体幹骨格筋率   25.4%
 両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率  47.9% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
posted by それいゆ at 23:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年06月29日

シャワー前の体重が、便通で大幅低下! シャワーで体重変わらず、シャワー後は、59.2kg

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日の「歩き」
  総 歩  数   18歩 
  その他の歩数:  18歩  
  総 距  離:  12m 
  消費カロリー:   0kcal
          (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
  今日は、スーパーに買い物に行ったが、
  スマホは持って出たのだが、その歩数は、計測しなかったようだ。
 
今日(29日)は、土曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日だったが、
プロ野球のデーゲームをテレビ観戦するので、
ウォーキングは休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、2.0キロ落ちて、
69.2キロとなった。
便通はかなりたくさんあったので、
体重増加が大きくマイナスになった。
「目標体重」に、一気に近づいた。

今日のシャワーでは、
体重は、変らず。
まあ、休養日だから、変らずで、妥当。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
体重が変わらずでも、
シャワー効果はあったのだろう。

今日は、
シャワー後の体重は、
59.2キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.2キロ以上落ちなければならないが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
0.2キロ程度なら、落ちる可能性もあるから、
クリアできるかどうかは、微妙な所だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重     59.2kg    体脂脂肪  18.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1432kcal
 BMI 21.4         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 12.5%    体幹皮下脂肪率 10.8%
 両腕皮下脂肪率 15.0%    両脚皮下脂肪率 14.6%
 全身骨格筋率   30.8%      体幹骨格筋率   25.7%
 両腕骨格筋率   36.9%      両脚骨格筋率  48.2%

シャワー後の諸数値
 体重     59.2kg    体脂肪率 16.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1437kcal
 BMI  21.4          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 11.8%      体幹皮下脂肪率 10.2%
 両腕皮下脂肪率 13.9%     両脚皮下脂肪率  13.5%
 全身骨格筋率  31.4%      体幹骨格筋率   26.5%
 両腕骨格筋率   37.1%      両脚骨格筋率  48.7% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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2024年06月28日

シャワー前の体重が61kgを超えてしまう。シャワーで0.1kg減、シャワー後は、61.2kg

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
  総 歩  数   29歩 
  その他の歩数:  29歩  
  総 距  離:  19m 
  消費カロリー:   0kcal
          (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
  今日は、外出はしなかった。
 
今日(28日)は、金曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日だったが、
朝から一日、本降りの雨だったので、ウォーキングは休んだ。

今日のプロ野球、
首位広島は、巨人にサヨナラ負けしたので、
2位阪神とのゲーム差は3.0に縮まった。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、1.1キロ増加して、
61.3キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加が大きくなってしまった。
「目標体重」よりは、大きく離れている。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
シャワー後、増えたり落ちたり、よく分からない。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
体重が落ちても、
こちらの数字が良くなるのは、いい傾向だ。

今日は、
シャワー後の体重は、
61.2キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、2.2キロ以上落ちなければならないが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
2.2キロ以上落ちるのは、まず無理だから、
クリアはできないだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重     61.3kg    体脂脂肪  16.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1478kcal
 BMI 22.1         体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 11.6%    体幹皮下脂肪率 10.1%
 両腕皮下脂肪率 13.2%    両脚皮下脂肪率 12.8%
 全身骨格筋率   32.2%      体幹骨格筋率   27.3%
 両腕骨格筋率   37.9%      両脚骨格筋率  49.5%

シャワー後の諸数値
 体重     61.2kg    体脂肪率 15.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1480kcal
 BMI  22.1          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 11.1%      体幹皮下脂肪率 9.7%
 両腕皮下脂肪率 12.5%     両脚皮下脂肪率  12.0%
 全身骨格筋率  32.7%      体幹骨格筋率   27.8%
 両腕骨格筋率   38.1%      両脚骨格筋率  50.0% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
posted by それいゆ at 23:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする