2024年08月31日

阪神、首位攻防2連戦の初戦を、佐藤輝の逆転3ラン本塁打で飾る。臨時休養日、シャワーで0.1kg減、シャワー後は、57.9kg

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          6月24日より、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.2となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:   26歩
  その他の歩数:   26歩
  総 距  離:   17m
  消費カロリー:   0kcal
 今日は、自宅にこもりっきりで、外出しなかった。
 
今日(31日)は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も、
雨が、断続的に降ったので、
臨時休養日にした。


今日のプロ野球、
阪神×巨人第一戦、
阪神先発・才木、巨人先発・戸郷。
初回、阪神・才木は、まさかの五連打を浴び、
2点を失う。よく2点でおさまった、というところ。
巨人・戸郷は好調で、5回まで1安打に抑えられる。
しかし、阪神は、6回2死から、
森下がセンター前ヒットで出ると、続く大山が死球で出る。
すると、ここで打席に入った佐藤輝が、
左中間スタンドに3ラン逆転本塁打を放り込む。
さらに、前川・梅野と連打で出ると、
続く木浪がセンター前にタイムリーを打って、
4-2と、リードを拡げる。
こうなると、阪神は鉄壁の継投で、
7回・石井、8回・桐敷と、無失点リレーをすると、
9回は守護神・岩崎が3人で締めて、接戦をものにする。
これで、巨人との首位攻防2連戦の初戦を飾り、
首位巨人とのゲーム差を4に縮めた。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、0.2キロ落ちて、
58.0キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加がマイナスとなった。
「目標体重」は、大きくクリアしている。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
まあ、昨日も0.1キロ落ちていた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
シャワー効果はあったようだ。

今日は、
シャワー後の体重は、
57.9キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.1キロ以上増えなけばいいが、
今日は便通があったので、明日はないかもしれず、
体重は増えると思われるが、余裕は大きくはないので、
クリアできるかどうかは微妙なところだ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重     58.0kg    体脂脂肪  13.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1432kcal
 BMI 20.9        体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 9.8%    体幹皮下脂肪率 8.4%
 両腕皮下脂肪率 11.3%    両脚皮下脂肪率 10.7%
 全身骨格筋率   32.9%      体幹骨格筋率   28.5%
 両腕骨格筋率   38.4%       両脚骨格筋率  50.1%
シャワー後の諸数値
 体重     57.9kg    体脂肪率 12.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1435kcal
 BMI  20.9          体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 9.2%      体幹皮下脂肪率 7.9%
 両腕皮下脂肪率 10.5%     両脚皮下脂肪率  9.7%
 全身骨格筋率  33.4%      体幹骨格筋率   29.2%
 両腕骨格筋率   38.7%      両脚骨格筋率  50.7% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
posted by それいゆ at 23:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年08月30日

雨がぶり返し、臨時休養日。シャワーで0.1kg減、シャワー後は、58.2kg

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          6月24日より、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.2となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:  235歩
  その他の歩数:  235歩
  総 距  離:  158m
  消費カロリー:   7kcal
 今日は、スーパーへ買い物に行った。
 
今日(30日)は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、
雨は朝方で止んだのだが、
午後になって、ウォーキングの時間帯になって、
また急に降ってきたりしたので、
臨時休養日にした。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重と変わらずで、
58.3キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加はゼロだった。
「目標体重」は、まあまあクリアしている。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
まあ、昨日は変わらずだったが。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
シャワー効果はあったようだ。

今日は、
シャワー後の体重は、
58.2キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.8キロ以上増えなけばいいが、
今日は便通があったので、明日はないかもしれず、
体重は増えると思われるが、余裕は大きくないので、
クリアできるかどうかは微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重     58.3kg    体脂脂肪  13.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1439kcal
 BMI 21.0        体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 9.7%    体幹皮下脂肪率 8.3%
 両腕皮下脂肪率 11.0%    両脚皮下脂肪率 10.3%
 全身骨格筋率   33.1%      体幹骨格筋率   28.7%
 両腕骨格筋率   38.5%       両脚骨格筋率  50.4%
シャワー後の諸数値
 体重     58.2kg    体脂肪率 12.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1442kcal
 BMI  21.0          体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 9.1%      体幹皮下脂肪率 7.7%
 両腕皮下脂肪率 10.2%     両脚皮下脂肪率  9.4%
 全身骨格筋率  33.7%      体幹骨格筋率   29.4%
 両腕骨格筋率   38.8%      両脚骨格筋率  50.9% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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2024年08月29日

今日のプロ野球、雨で中止。定例休養日、シャワーで落ちず、シャワー後は、58.3kg

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          6月24日より、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.2となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:  24歩
  その他の歩数:  24歩
  総 距  離:   16m
  消費カロリー:   0kcal
 今日は、自宅にこもりっきりで、外出しなかった。  

今日(29日)は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日まで三日間、ウォーキングしているので、
今日はスケジュール通り、休んだ。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、1.1キロ増加して、
58.3キロとなった。
便通は僅かにあったが、
体重増加を小さくするようなことはなかったようだ。
「目標体重」は、まあまあクリアしている。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
まあ、休養日に変わらずというのは、珍しい。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
シャワー効果はあったようだ。

今日は、
シャワー後の体重は、
58.3キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.7キロ以上増えなけばいいが、
今日は便通があったので、明日はないかもしれず、
体重は増えると思われるが、余裕は大きくないので、
クリアできるかどうかは微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重     58.3kg    体脂脂肪  14.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1436kcal
 BMI 21.0        体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 10.0%    体幹皮下脂肪率 8.6%
 両腕皮下脂肪率 11.5%    両脚皮下脂肪率 10.9%
 全身骨格筋率   32.8%      体幹骨格筋率   28.3%
 両腕骨格筋率   38.4%       両脚骨格筋率  50.0%
シャワー後の諸数値
 体重     58.3kg    体脂肪率 13.4%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1440kcal
 BMI  21.0          体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 9.6%      体幹皮下脂肪率 8.2%
 両腕皮下脂肪率 10.9%     両脚皮下脂肪率  10.1%
 全身骨格筋率  33.2%      体幹骨格筋率   28.9%
 両腕骨格筋率   38.5%      両脚骨格筋率  50.5% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
posted by それいゆ at 23:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする