シャワー前の脂肪率等が、軒並み、悪くなっている

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５７キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　９月２４日より、目標体重を５７キロに設定する。
　　　　　　　　５７キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．４となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数： 　６５６歩
　　その他の歩数： 　６５６歩　
　　総　距　　離： 　４４０ｍ
　　消費カロリー：　 　２０ｋｃaｌ
　　今日は、スーパーとドラッグストアに、
　　買い物に行った。

今日（１月４日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
左脚付け根の痛みで、休養日が続いているが、
まだ、痛むので、
スケジュールを変え、今日も休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より０．３キロ落ちて、
５７．１キロだった。
便通は少しあって、
排尿もかなりあったので、
体重増加がマイナスになったのだろう。
目標体重に、最接近だ。


今日は、体重以外の諸数値が、
シャワー前に、かなり悪くなっていた。
体脂肪率が、
一昨日は１４．９％だったのに、
今日は１９．４％に上がっている。
全身皮下脂肪率は、
一昨日は１０．４％だったのに、
今日は１３．２％に上がっている。
両腕骨格筋率は、
一昨日は３７．７％だったのに、
今日は、３６．６％に下がっている。
いくつか、一昨日と比べてみたが、
これほど、差があった。
まあ、一カ月近く、休んでいて、
ウォーキングしていないので、
これだけ悪くなっているのだろう。


今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
一昨日は変わらずだったが、今日は落ちた。
寒くて汗もかかない日に、なぜ落ちるか、
まあ、不思議ではあるが、シャワー効果があったのだろう。
体重以外の諸数値は、非常に良くなっている。
　　　
シャワー後の体重は、
５７．０キロだった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、明日、増加しなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えるかもしれないので、
今日は目標体重ぎりぎりだったから、
明日、目標体重をクリアできるかどうかは、微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５７．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　　基礎代謝量　１３８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．６　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　　基礎代謝量　１４０１ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．６　　 　 　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．３％
　全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。