臨時休養日は、入浴で、０．８ｋｇ減

　今日は、ＰＣの調整のため、ジョギング・ウォーキングする時間が無くなったので、臨時休養日にした。

　この入浴前後尾諸数値を投稿する時間もなくなって、以下、箇条書きにする。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．２キロになった。これは昼食が即席麺だったので、この程度は仕方ないだろう。

　入浴では、大きく落とすつもりはなかったので、湯温は４３度にして、入浴時間は１５分間で、０．８キロの体重減があった。入浴後の体重は、６１．４キロである。

　入浴後は、体脂肪率が、珍しく１７％台に落ちたと思えば、他の脂肪率系の諸数値も落ちており、骨格筋率系の諸数値は、上がっている。まあ、休養日には、たまにあることだ。

　臨時休養日でも、それほど大きな体重にはならなかったので、明日へどうつながるかだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．７％

入浴後の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 　３２．０％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２６．７％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．７％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．３％