雨で二連続休養日、シャワー後の体重は、６５．４ｋｇ

　今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。体重が高目できていて、連続休養日になるが、仕方ない。明日、ジョギングで頑張るしかない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、昼食がざる蕎麦でボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通もかなりあったので、体重増加が最小限で済んだものと思われる。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、何とか０．１キロ落ちてくれたのは、よかった。

　これで。シャワー後の体重は、６５．４キロとなり、明日は、朝の体重が６５キロ台に収まったとしても、開始前の体重は６６キロを超える可能性は大きく、ジョギングするにしても、大変だ。　

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％