午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．３キロとなった。これは、午前中に、「オランジーナ」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それで、体重が０．３キロ落ちたものと思われる。しかし、落ちると言っても、０．３キロも落ちるというのは、少し大きすぎで、不自然ではある。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにリンゴ半個と氷菓（森永みぞれ・コーヒーフロート）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重が小さくなってきたので、開始前の体重が６５キロ台に収まる可能性は大きくなってきたが、それも、便通がきちんとあってのことで、もし少なかったりすると、０．７キロ前後はすぐに増加してしまうからだ。

　今日は、天気が好いので、二連続休養日明けでもあるので、ジョギングする予定である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっているが、内臓脂肪レベルだけは「１０」と悪いままである。この春から「脂肪肝」が疑われているので、これは嫌な数字である。

体重　　　 　６５．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
両腕皮下脂肪率　１７．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．０％
全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
両腕骨格筋率　 　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％