朝の体重、１．６ｋｇも増加して、６３ｋｇに届いてしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６３．０キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し上振れしてしてしまった。どうも、「夜間の余計な飲食」の影響を、少し小さく見積もりすぎたようである。いつもより、だいぶ大きかったのだから、もう少し大きく見積もっておくべきだった。

　それにしても、これで、朝の体重は６２キロ台に落ちなかったわけで、しごく残念。まあ、今クール最終日なので、今日もジョギングだから、明日の朝は５２キロ台で迎えられるよう、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅かだが、好くなっている。これは、体重が０．５キロ落ちている中での、数字の改善だから、ジョギング翌朝としては、特筆すべきことである。

体重　　　 　６３．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪率　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％