午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、朝より０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君を１本食べ、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、カットフルーツ・アラカルトを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６５キロ台前半に収まって、入浴で６３キロ台に落とせる可能性を残してほしい。

　今日は昨日・一昨日とジョギングしているので、日曜日でもあるので定例休養日である。最近の「漸増」傾向を「漸減」傾向に転換するため、今日は暑い日ではあるが、入浴で、大きく落としていきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮脂肪　　　１７．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．０％
全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％