今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、64.6キロとなった。これは、起き抜けの排尿が殆ど無かったので、その分、0.2~0.3キロ程度は、大きく出ていると思われる。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移で65キロは超えてしまうと思われ、開始前の体重が、85キロ台のどの辺りに収まるかで、ジョギングでの体重減がどう生かされるかが、決まってこよう。
今日は、クール初日で、往復ジョギングは頑張らねばならないが、天気予報では、気温は高いが風も強いとのことなので、あまり、好いコンディションとは言えないようだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。これは、今朝が好いというよりは、昨日の朝が、「ジョギング翌朝の独特の悪さ」だっらためと思われる。
体重 64.6Kg 体脂肪率 20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1511kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪 17.6% 脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.9%
2017年07月10日
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