痛みも、年越しへ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５７キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　９月２４日より、目標体重を５７キロに設定する。
　　　　　　　　５７キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．４となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数： 　５７２歩
　　その他の歩数： 　５７２歩　
　　総　距　　離： 　３８３ｍ
　　消費カロリー： 　 １８ｋｃaｌ
　　今日も、スーパーに買い物に行った。
　　買い忘れがあって二度行ったので、
　　歩数が、いつもより増えた。
　　
今日（３１日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
このところ、左脚付け根の痛みで、休養日が続いているが、
まだ、左脚の付け根が痛むので、
スケジュールを変え、今日も休んだ。
とうとう、痛みも、年越しだ。


歩く時の痛みは、だいぶ軽減したきたのだが、
椅子に座っているときに、
左脚が圧迫されて痛むとか、
胴体の、脇腹や胸周りの肋骨が痛むとか、
そういう痛みが、まだまだ酷い。
まあ、歩く時の痛みが軽減してきたので、
その分、相対的に、
その他の痛みが目立ってきたもの、とは思うが、
「痛い」というのは、なんとも嫌なものだ。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より０．３キロ増加して、
５７．１キロとなった。
便通が僅かにあったが、
排尿は少なかったので、
体重増加が、少し出てしまった。
便通があっても、体重減には繋がらなかった。
まあ、もし便通が無ければ、
もっと大きく増加していたのかも。
目標体重を、僅かにオーバーしてしまった。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増えた。
昨日も増え、今日も増えた。
まあ、この頃は、増えることが多くなったようだ。
ただ、体重以外の諸数値は、
非常に良くなっている。
体重は０．１キロ増えたが、
シャワー効果は、大きくあったということか。
　　　
シャワー後の体重は、
５７．２キロとなった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．２キロ以上、落ちなければならないが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えるかもしれないので、
目標体重をオーバーしてるから、
目標体重をクリアできないかもしれない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５７．１ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　　基礎代謝量　１３８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．６　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　　基礎代謝量　１４０４ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．６　　 　 　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１３．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．２％
　全身骨格筋率　　３１．２％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

Comments

本年も宜しくお願いいたします
よい年でありますように

Posted by ｔａｒｏｕ at 2025年01月01日 07:55

横浜散歩（みなとみらい 観覧車のある夜景）神奈川
25/01/01 10:46:02
You
(M106073074097.v4.enabler.ne.jp)
Re: タイトルなし
> nice! です

nice!　ありがとうございます

Posted by ｔａｒｏｕ at 2025年01月01日 10:49

明けましてお目出度うございます。
本年も宜しくお願いいたします。

Posted by ma2ma2 at 2025年01月01日 11:34

おめでとうございます
25/01/01 13:26:38
You
(M106073074097.v4.enabler.ne.jp)
Re: No title
> Seesaa ブログへのコメント、ありがとうございます。
> いろいろ、ご苦労されているようですね。
> お互い、頑張りましょう。

コメントありがとうございました。

Posted by ｔａｒｏｕ at 2025年01月01日 13:29

こんにちは。
明けましておめでとうございます。
本年・2025年も宜しくお願い致します！？(=^･ｪ･^=)

Posted by Boss365 at 2025年01月01日 15:41

昨年もお付き合いありがとうございました。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

Posted by kuwachan at 2025年01月01日 16:34

明けましておめでとう御座います。
我が家のブログ・本日より、ＳＳブログからseesaaブログ(https://okina-03.seesaa.net)に移行し開始しました・お付き合いの程・お願い致します。

Posted by okina-03 at 2025年01月01日 17:08

いい日差しの元旦でした。佳き年になりますよ。

Posted by 夏炉冬扇 at 2025年01月01日 20:11

SSブログでは、大変多くご訪問ありがとうございました。
引き続きよろしくお願いします。

Posted by コーヒーカップ at 2025年01月01日 22:39