シャワー前の脂肪率等が、軒並み、悪くなっている

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５７キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　９月２４日より、目標体重を５７キロに設定する。
　　　　　　　　５７キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．４となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数： 　６５６歩
　　その他の歩数： 　６５６歩　
　　総　距　　離： 　４４０ｍ
　　消費カロリー：　 　２０ｋｃaｌ
　　今日は、スーパーとドラッグストアに、
　　買い物に行った。

今日（１月４日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
左脚付け根の痛みで、休養日が続いているが、
まだ、痛むので、
スケジュールを変え、今日も休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より０．３キロ落ちて、
５７．１キロだった。
便通は少しあって、
排尿もかなりあったので、
体重増加がマイナスになったのだろう。
目標体重に、最接近だ。


今日は、体重以外の諸数値が、
シャワー前に、かなり悪くなっていた。
体脂肪率が、
一昨日は１４．９％だったのに、
今日は１９．４％に上がっている。
全身皮下脂肪率は、
一昨日は１０．４％だったのに、
今日は１３．２％に上がっている。
両腕骨格筋率は、
一昨日は３７．７％だったのに、
今日は、３６．６％に下がっている。
いくつか、一昨日と比べてみたが、
これほど、差があった。
まあ、一カ月近く、休んでいて、
ウォーキングしていないので、
これだけ悪くなっているのだろう。


今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
一昨日は変わらずだったが、今日は落ちた。
寒くて汗もかかない日に、なぜ落ちるか、
まあ、不思議ではあるが、シャワー効果があったのだろう。
体重以外の諸数値は、非常に良くなっている。
　　　
シャワー後の体重は、
５７．０キロだった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、明日、増加しなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えるかもしれないので、
今日は目標体重ぎりぎりだったから、
明日、目標体重をクリアできるかどうかは、微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５７．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　　基礎代謝量　１３８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．６　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　　基礎代謝量　１４０１ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．６　　 　 　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．３％
　全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

Comments

健康になるのは難しいです。
体重管理は基本ですものね。

Posted by コーヒーカップ at 2025年01月05日 03:54

増上寺（ぞうじょうじ）徳川将軍家の菩提寺　東京
25/01/05 07:14:28
You
(M106073074097.v4.enabler.ne.jp)
Re: タイトルなし
> nice! です 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
年が明け、好い天気の日が続いていますね。

ナイス・コメントありがとうございます。
今年は、穏やかな天気のお正月で
良かったです。

雨が降らず、乾燥しているのがシャワー前の
脂肪率に関係してないですか？

Posted by ｔａｒｏｕ at 2025年01月05日 07:20

nice訪問です

Posted by 横 濱男 at 2025年01月05日 09:09

👣です。

Posted by marimo at 2025年01月05日 10:07

訪問足跡ぺたりです

Posted by リュカ at 2025年01月05日 10:24

コーヒーカップ さん、tarou さん、横濱男 さん、marimo さん、
リュカ さん、
コメントありがとうございます。
tarou さん、日和が乾燥しているのは、このところずっとですが、シャワー前の脂肪率が上がったのは、この日なので、そこが、少し、引っかかる点です。

Posted by それいゆ at 2025年01月05日 10:44

増上寺（ぞうじょうじ）徳川将軍家の菩提寺　東京
25/01/05 11:23:26
You
(M106073074097.v4.enabler.ne.jp)
Re: タイトルなし
> Seesaa ブログへのコメント、ありがとうございます。
> そちらにも書きましたが、
> 日和の乾燥は、このところずっと続いていますが、
> シャワー前の脂肪率が上がったのは、
> この日からなので、そこが、少しひっかかっています。

ネットで検索して見ると、体重計で測定される体脂肪率は、
体重に占める脂肪の割合を示し、体重計の電気インピーダンス法
を使用して測定されます。
この方法では、体内の電気の流れやすさを測定し、それを体脂肪率に
換算するそうで、体内の水分量や体温、測定条件によって変動しやすい
そうで、そのため、毎日同じ時間帯に、同じ条件で測定することが
重要なそうです。　肌の乾燥状態原因？

◆肌が乾燥すると体重計の体脂肪率は変わりますか？
　（ネットに質問）
はい、肌が乾燥していると、体重計の体脂肪率の測定値に影響を与える
ことがあります。体重計の電気インピーダンス法（BI法）は、
体内の電気の流れやすさを測定して体脂肪率を算出しますが、
乾燥した肌は電気の流れを妨げるため、測定値が高く出ることがあります。
そのため、体脂肪率を正確に測定するためには、肌が乾燥していない
状態で測定することが重要です。
例えば、シャワーを浴びた後や、保湿クリームを塗った後に測定するのが
良いでしょう。

との、事でした。

Posted by ｔａｒｏｕ at 2025年01月05日 11:29

私も測るのが恐ろしいです。食べ過ぎています。

Posted by JUNKO at 2025年01月05日 11:52

Ｎｉｃｅ

Posted by ma2ma2 at 2025年01月05日 12:36

正月でなまけた体を戻さなければ・・・。なかなか戻らないですケドね・・・。

Posted by みぃにゃん at 2025年01月05日 16:27

nice!

Posted by ヨッシーパパ at 2025年01月05日 17:30

nice！代わりの「BIブックマーク」☆ポチッと♪

Posted by てんてん at 2025年01月05日 20:04

拝見

Posted by 夏炉冬扇 at 2025年01月05日 21:19

tarou さん、詳しくお調べいただいて、ありがとうございます。
私は、計測時間は、だいたい同じ時間にやっていますが、正確に同じ時間ではありません。また、計測条件は、体重も計るので、いつも真っ裸という状態で、これは、毎日同条件です。室内気温は、このところ、だいたい１０℃前後を少し上下する程度の変動です。計測条件で変動があるのは、体内水分でしょうか。排尿が、すごく多い日と、少ない日があって、体重で言うと、１キロ弱は、違います。tarou さんに調べていただいた内容からですと、以上の計測条件から、脂肪率が変動することは、あり得るようですね。

Posted by それいゆ at 2025年01月05日 22:49

JUNKO さん、ma2ma2 さん、みいにゃん さん、ヨッシーパパ さん、てんてん さん、夏炉冬扇 さん、コメントありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年01月05日 22:54