2025年01月12日

休養日、脂肪系の諸数値が、大幅に悪くなる

ウォーキング.png
速足ウォーキングの
     〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が57キロになること。
        この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
        9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
        57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:    0歩(誤計測)
  その他の歩数:    0歩(誤計測)
  総 距  離:    0m(誤計測)
  消費カロリー:    0kcal(誤計測)
  今日は、外出しなかった。しかし、
  歩数が「0」というのは、明らかに誤計測だ。
  
今日(12日)は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
左脚付け根の痛みで、休養日が続いているが、
今日は、スケジュール通り、休んだ。
ただ、左脚は、椅子から立ち上がるときなどに、痛むのだが、
歩くときには問題ないので、
この間、五日にわたって、ウォーキングしてみて、
大丈夫そうだったので、
明日からは、通常のスケジュールで、
ウォーキングができると思う。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.3キロ落ちて、
56.8キロだった。
便通は少しあって、
排尿もかなりあったので、
体重増加が、マイナスになった。
目標体重、クリアだ。
しかし、体重以外の諸数値が、
大幅に悪くなっている。
体重が落ちたので、脂肪系の諸数値が、
上がってしまったようだ。

今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ増えた。
このところ、落ちていたのだが、今日は増えた。
体重以外の諸数値は、非常に良くなっている。
まあ、シャワー前の諸数値が、悪すぎたのだろう。

シャワー後の体重は、
57.0キロとなった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、今以上、増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えるかもしれないので、
今日は目標体重ぎりぎりクリアだったから、
明日、目標体重をクリアできるかどうかは、微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     56.8kg    体脂肪率  22.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1372kcal
 BMI 20.5         体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.9%    体幹皮下脂肪率 12.9%
 両腕皮下脂肪率 18.6%    両脚皮下脂肪率 18.6%
 全身骨格筋率   28.6%      体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.8%       両脚骨格筋率  46.0%
シャワー後の諸数値
 体重     57.0kg    体脂肪率 20.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1384kcal
 BMI  20.6          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.7%       体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮下脂肪率 16.9%     両脚皮下脂肪率  16.8%
 全身骨格筋率  29.4%      体幹骨格筋率  24.1%
 両腕骨格筋率   36.0%      両脚骨格筋率  46.8% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。
BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
posted by それいゆ at 23:00| Comment(14) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
niceです。
Posted by コーヒーカップ at 2025年01月13日 00:18
nice! です。
Posted by at 2025年01月13日 06:50
おはようございます!
今年は餅食った正月を終えても体重は
増えませんでした \(^o^)/
Posted by Take-Zee at 2025年01月13日 09:05
こんにちは。
左脚が痛むみたいですが・・・
通常のスケジュールのウォーキング、無理せず踏ん張って下さい!?(=^・ェ・^=)
Posted by Boss365 at 2025年01月13日 10:08
コーヒーカップさん、Take-Zeeさん、Boss365さん、コメント、ありがとうございます。
Posted by それいゆ at 2025年01月13日 10:23
Nice
Posted by ma2ma2 at 2025年01月13日 13:20
足跡!
Posted by jetstream at 2025年01月13日 14:16
訪問・有り難う御座います。
厳しい冷え込みで・体調管理が大変ですね、風邪など召されぬ様に!!。
Posted by okina-01 at 2025年01月13日 15:25
nice です!
Posted by 芝浦鉄親父 at 2025年01月13日 15:51
今日は3,700しか歩いていないです。近くのスーパーに行っただけですから。
Posted by JUNKO at 2025年01月13日 16:18
今日も休みでしたので、買い物がてら小一時間で6,000歩弱でした。
Posted by ヨッシーパパ at 2025年01月13日 18:37
nice!代わりの「B!ブックマーク☆」ポチッと♪
Posted by てんてん at 2025年01月13日 19:12
写真入りですね。
Posted by 夏炉冬扇 at 2025年01月13日 20:16
今日から運動しようと思いましたがしそびれました。
ルーチンでその日のスケジュールとして軌道に乗るのはなかなか大変ですね。
Posted by いっぷく at 2025年01月13日 22:19
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