2025年01月16日

定例休養日、体重増加は無かったが、目標体重よりはオーバー

ウォーキング.png
速足ウォーキングの
     〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が57キロになること。
        この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
        9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
        57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:   15歩
  その他の歩数:   15歩
  総 距  離:   10m
  消費カロリー:    0kcal
  今日は、外出しなかった。
  
今日(16日)は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日まで三日間、ウォーキングしてきたので、
今日は、スケジュール通り、休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後と変わらずで、
57.5キロだった。
便通は全く無かったが、
排尿はたくさんあったので、
体重増加が、無しで済んだ。
しかし、昨日のシャワー後の体重が大きかったので、
目標体重は、オーバーしている。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
まあ、休養日だから、妥当なところだ。
体重以外の諸数値は、僅かに良くなっている。

シャワー後の体重は、
57.5キロだった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.5キロ落ちなければいけないが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えるだろうから、
明日、目標体重をクリアするのは、難しいだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     57.5kg    体脂肪率  19.3(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1396kcal
 BMI 20.7         体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.2%    体幹皮下脂肪率 11.4%
 両腕皮下脂肪率 16.1%    両脚皮下脂肪率 15.9%
 全身骨格筋率   29.9%      体幹骨格筋率   24.6%
 両腕骨格筋率   36.6%       両脚骨格筋率  47.2%
シャワー後の諸数値
 体重     57.5kg    体脂肪率 19.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1397kcal
 BMI  20.7          体年齢 52歳
 全身皮下脂肪率 13.0%       体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕皮下脂肪率 15.9%     両脚皮下脂肪率  15.7%
 全身骨格筋率  30.0%      体幹骨格筋率  24.8%
 両腕骨格筋率   36.3%      両脚骨格筋率  47.4% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。
BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値
posted by それいゆ at 23:00| Comment(12) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お早うございます
nice! 足跡です。
Posted by tarou at 2025年01月17日 07:34
訪問・有り難う御座います。
nice!の押し逃げですが・・・。
Posted by okina-01 at 2025年01月17日 09:45
NICE!
Posted by りっとん2 at 2025年01月17日 12:20
niceです。
Posted by JUNKO at 2025年01月17日 12:55
tarouさん、okina-01さん、りっとん2さん、JUNKOさん、コメント、ありがとうございます。
Posted by それいゆ at 2025年01月17日 14:47
拝見
Posted by 夏炉冬扇 at 2025年01月17日 18:42
nice!代わりの「B!ブックマーク☆」ポチッと♪
Posted by てんてん at 2025年01月17日 18:52
nice!
Posted by ヨッシーパパ at 2025年01月17日 20:17
足跡にて失礼します。
Posted by kame at 2025年01月17日 21:37
今日は出だしが遅れて暗くなっていたため寒くて(汗)2000歩でおわってしまいました。
日曜日頑張ります。
Posted by いっぷく at 2025年01月17日 22:17
niceです。
Posted by コーヒーカップ at 2025年01月17日 22:31
夏炉冬扇さん、てんてんさん、ヨッシーパパさん、kameさん、いっぷくさん、コーヒーカップさん、コメント、ありがとうございます。
Posted by それいゆ at 2025年01月18日 10:32
コメントを書く
コチラをクリックしてください