〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５７キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
２０２５年２月１６日より、目標体重を５９キロに変更する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数： ４３９歩
その他の歩数： ４３９歩
総 距 離： ２９４ｍ
消費カロリー： １３ｋｃaｌ
今日は、スーパーに買い物に行った。
今日（１６日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
今週は、昨日まで、月・火・水・金・土と、
順調にウォーキングをしてきたので、
今日はスケジュール通り、休む。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、
６０．９キロとなった。
便通が僅かにあったので、
排尿はあまりなかったが、
体重増加が、少しは、大きくならない方になったか。
しかし、昨日のシャワー後の体重が大きかったので、
目標体重より、１．９キロ、オーバーしている。
また、体重以外の諸数値は、少し良くなっている。
今日から、「目標体重」を５９キロに変更した。
今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
休養日だが、０．２キロも落ちたのは、意外だ。
まあ、シャワー効果が大きかったということか。
ただ、体重以外の諸数値は、少し良くなった程度だ。
シャワー後の体重は、
６０．７キロだった。
明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、１．７キロ以上落ちなければいけないが、
今日は便通が僅かにあったが、明日は無いかもしれず、
体重は増えるだろうから、
明日、目標体重をクリアするのは、まったく無理だろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １８．６（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．０ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４５８ｋｃal
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １２．５％ 体幹皮下脂肪率 １０．９％
両腕皮下脂肪率 １４．７％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。
ご訪問ありがとうございます。
nice!です。
寒さが戻って来ましたね・・・体調管理を万全に！！。
色々な意味で、踏ん張って下さい！？(=^･ｪ･^=)
わたしも頑張らないと、、、と思うだけで
目標体重よりもまだまだ 3.4kg オーバーです！！
chocoZAP アプリの体内年齢は39歳。
もうちょっと痩せてたときは34歳だったのに；；
うちもオムロンの体組成計ですが、BMIと体脂肪率は測れます。
二駅先のスーパーに行ったら、美味しそうなビールを見つけて買ってきたので、２kgの負荷がかかってしまいました。
暑かったです。
25/02/17 20:42:54
Re: （それいゆ）
> Seesaaブログへのご訪問・コメント、ありがとうございます。
> もう何年も前のことになりますが、一日で十数匹のワンちゃんに出会ったことがあります。そのときは、一人で６匹という「大群」を引き連れているお母さんがいたのですが。
コメントありがとうございます。
最近、ワンちゃん・ネコちゃんを飼う人が増えてますね。
ご訪問、ありがとう御座います。