〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５７キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
２０２５年２月１６日より、目標体重を５９キロに変更する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
総 歩 数： ８７６歩
その他の歩数： ８７６歩
総 距 離： ５８７ｍ
消費カロリー： ２７ｋｃaｌ
今日は、スーパーに買い物と、
運転免許更新のための高齢者講習に行ってきた。
今日（１７日）は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
今週前半は、予定通りウォーキングできたので、
今日は、スケジュール通り、休む。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、
６０．９キロとなった。
今日は、便通が少しあったので、
排尿は、少なかったが、
体重の増加は、小さくなった。
昨日のシャワー後の体重が大きかったので、
目標体重より、１．９キロのオーバーとなった。
今日のシャワーでは
体重は変わらずだった。
昨日も、変わらず。
まあ、休養日なので、妥当なところだろう。
体重以外の諸数値は、僅かに良くなっているので、
シャワー効果はあったのだろう。
シャワー後の体重は、
６０．９キロだった。
明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、１．９キロ以上落ちなければいけないが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えるだろうから、
目標体重をクリアするのは、まあ、無理だろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １９．４（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５５ｋｃal
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。
nice!です。
ご訪問、ありがとう御座います。