〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５７キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
２０２５年５月１５日より、目標体重を５９キロに変更する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．６となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）
総 歩 数： ２８歩
その他の歩数： ２８歩
総 距 離： １５ｍ
消費カロリー： １ｋｃaｌ
今日は、まったく外出しなかった。
今日（１６日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、午後から急用ができて、
ウォーキングができなくなった。
それで、臨時休養日になった。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、
６０．１キロとなった。
今日は、便通が全く無く、
排尿も、少なかったが、
体重の増加が、大きくなることはなかった。
まあ、なぜだか分からない。
昨日のシャワー後の体重は小さかったので、
目標体重より、１．１キロ大きくなった。
体重以外の諸数値は、まあまあだ。
今日のシャワーでは
体重は、０．２キロ増えてしまった。
手短に浴びたのに、
なぜ増えたのか分からない。
体重以外の諸数値は、
少し良くなっているので、
シャワー効果はあったのだろう。
シャワー後の体重は、
６０．３キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、１．３キロ以上落ちなければいけないが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えるだろうから、
目標体重をクリアするのは、難しいだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６０．１ｋｇ 体脂肪率 １９．７（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４３８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
シャワー後の諸数値
体重 ６０．３ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４４４ｋｃal
ＢＭＩ ２１．８ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。
nice!です。