昨日ポスティングで２万余歩、歩いているので、ウォーキングは無し、シャワー後は５３．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５７キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　２０２５年６月１２日より、目標体重を５８キロに変更する。
　　　　　　　　５８キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．３となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数： 　４８７歩
　　その他の歩数：　　４８７歩　　　　
　　総　距　　離：　　３２６ｍ
　　消費カロリー： 　　１５ｋｃaｌ
　今日は、スーパに買い物に行った。

今日（３０日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
昨日、ポスティングで約２万余歩、歩いているので、
今日は、もういいやということで、
ウォーキングは無し。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．９キロ増加して、
５３．２キロとなった。
今日は、便通は無く、
排尿も、少なかったので、
昼食もたくさん食べたので、
体重増加が、大きくなった。
体重以外の諸数値は、少し良くなっている。

シャワーでは、
体重は、０．１キロ増えた。
珍しく、今日は増えた。
最近は、増えることはなかったのだが、
どうしたことだろうか。

シャワー後の体重は、
５３．３キロとなった。
体重以外の諸数値は、少し良くなっている。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が４．７キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重が、４．７キロも増えることは、絶対にないだろうから、
目標体重は楽々クリアだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５３．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　１４．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　３．５（標準）　　基礎代謝量　１３４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　１９．２　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　９．９　　　　　　体幹皮下脂肪率　８．３％
　両腕皮下脂肪率　１２．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１１．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２７．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４８．７％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５３．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１４．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．０（標準）　　基礎代謝量　１３４７ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　１９．２　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　９．６％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　８．１％
　両腕皮下脂肪率　１１．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１１．２％
　全身骨格筋率　　３１．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２７．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年10月01日 05:13

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2025年10月01日 13:44

(#￣ ￣)σ･･･Nice‼です♪

Posted by てんてん at 2025年10月01日 18:45

shiho さん、とし＠黒猫さん、てんてんさん、nice! ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年10月04日 13:31