昨日ポスティングで少し歩いたので、ウォーキングは無し、シャワー後は５４．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２５年１０月２５日より、目標体重を５５キロに変更する。
　　　　　　　　従来は「落とす」目標だったが、今回は「増やす」のが目標だ。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　３７９歩
　　その他の歩数：　　３７９歩　　　　
　　総　距　　離：　　２５４ｍ
　　消費カロリー： 　　１１ｋｃaｌ
　今日は、スーパーに買物に行った。

今日（２８日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、昨日ポスティングで、少し歩いているので、
ウォーキングは無しだ。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．２キロ落ちて、
５４．７キロとなった。
今日は、便通が少しあったので、
排尿は、少なかったが、
昼食も朝食も、たくさん食べたが、
体重増加はマイナスになった。
体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。

シャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
まあ、汗はかいていないのに、
なぜ落ちたか。

シャワー後の体重は、
５４．６キロだった。
体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．４キロ以上、増えればいいが、
明日はポスティングだが、7どうなるか。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５４．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　１６．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　１９．７　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．２　　　　　　体幹皮下脂肪率　９．５％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４８．１％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５４．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３６１ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　１９．７　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１０．９％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．３％
　両腕皮下脂肪率　１３．０％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１２．４％
　全身骨格筋率　　３０．９％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2025年10月29日 00:59

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年10月29日 05:04

(#￣ ￣)σ･･･Nice‼です♪

Posted by てんてん at 2025年10月29日 18:07

とし＠黒猫さん、shihoさん、てんてんさん、nice!ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年11月02日 18:06