ポスティングは１万４千余歩で、シャワーで０．２ｋｇ落ちて、シャワー後は５３．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２５年１０月２５日より、目標体重を５５キロに変更する。
　　　　　　　　従来は「落とす」目標だったが、今回は「増やす」のが目標だ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：１４３７６歩
　　その他の歩数：１４３７６歩　　　　
　　総　距　　離：　９６３２ｍ
　　消費カロリー： 　４５２ｋｃaｌ
　今日は、ポスティングのほか、
　スーパーに買物に行った。

今日（３０日）は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
しかし、今日は予定を変更してポスティングした。

今日のポスティングは、
自宅のある町内が配布地域になっているが、
３７０部を４往復して、配布した。
今日も約４時間で済んだ。
自宅のある地域だったので、歩数は少なく、
１万４千余歩、だった。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後と、変わらずで、
５３．８キロとなった。
今日も５４キロを切ってしまった。
今日も、便通が少しあったが、
排尿も、多かったので、
昼食も朝食も、たくさん食べたが、
体重増加は、増減なしだった。
体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。

シャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
昨日も落ちたが、
今日は、０．２キロも落ちた。
汗はかいていないと思うが、
なぜ落ちたか。

シャワー後の体重は、
５３．６キロだった。
体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。
ただ、シャワー前の体重以外の諸数値より、
シャワー後の諸数値はかなり良くなっているので、
体重が落ちるほど、シャワー効果は大きかったのだろう。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が１．４キロ以上、増えればいいが、
今日は便通が少しあったので、明日は無いかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　１９．４　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．０　　　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４６．８％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５３．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３３９ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　１９．３　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．０％
　全身骨格筋率　　３０．２％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2025年10月31日 00:39

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年10月31日 05:21

Take-zeeです、こんにちは(^^)/
どんどん太っていく爺さんです・・・(´；ω；`)ｳｯ…

Posted by Take-zee at 2025年10月31日 11:32

(#￣ ￣)σ･･･Nice‼です♪

Posted by てんてん at 2025年10月31日 20:03

とし＠黒猫さん、shihoさん、てんてんさん、nice!ありがとうございます。Take-zeeさん、コメントありがとうございます。「太る」ということは、逆に、健康だということではないでしょうか？

Posted by それいゆ at 2025年11月02日 18:04