昨日ポスティングで少し歩いたので、ウォーキングは無し、シャワー後は５３．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２５年１０月２５日より、目標体重を５５キロに変更する。
　　　　　　　　従来は「落とす」目標だったが、今回は「増やす」のが目標だ。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　　２５歩
　　その他の歩数：　　　２５歩　　　　
　　総　距　　離：　　　１７ｍ
　　消費カロリー： 　　　０ｋｃaｌ
　今日は、まったく外出しなかった。

今日（３１日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、昨日ポスティングで歩いているので、
ウォーキングは無し。
ただ、午後から、雨が降ってきたので、
ウォーキングは無理だった。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、
５４．０キロとなった。
ようやく５４キロ台に戻った。
今日は、まったく便通が無く、
排尿も、少なかったので、
昼食も朝食も、たくさん食べたが、
体重増加は、少しあった。
体重以外の諸数値は、かなり良くなっている。

シャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
昨日も落ちたが、
今日も落ちた。
汗はかいていないと思うが、
なぜ落ちたか。

シャワー後の体重は、
５３．９キロだった。
体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が１．１キロ以上、増えればいいが、
今日は便通がまったく無かったので、明日はあるかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　１９．５　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．２　　　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．３％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５３．９ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３４５ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　１９．４　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．９％
　全身骨格筋率　　３０．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年11月02日 06:33

shihoさん、nice!ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年11月02日 18:01

shihoさん、てんてんさん、nice!ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年11月04日 14:46