特に理由はないが、ウォーキングは無し、シャワー後の体重は５４．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２５年１０月２５日より、目標体重を５５キロに変更する。
　　　　　　　　従来は「落とす」目標だったが、今回は「増やす」のが目標だ。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　６９３歩
　　その他の歩数：　　６９３歩　　　　
　　総　距　　離：　　４６４ｍ
　　消費カロリー： 　　２１ｋｃaｌ
　今日は、スーパーに買物に行き、
　　ダイソーにも買い物に行った。

今日（１１月１日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は特に理由はないが、
ウォーキングは休んだ。
まあ、ポスティングでかなり歩いているので、
運動はしていると、安心感があるのかも。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、
５４．１キロとなった。
５４キロ台を維持だ。
今日も、まったく便通が無く、
排尿も、少なかったので、
昼食も朝食も、たくさん食べたので、
体重増加が、僅かにあった。
体重以外の諸数値は、少し良くなっている。

シャワーでは、
体重は、変わらずだった。
このところ、よく落ちていたが、
今日は変わらずだった。
まあ、汗もかいていないので、
妥当なところだろう。

シャワー後の体重は、
５４．１キロだった。
体重以外の諸数値は、僅かに良くなっている。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．９キロ以上、増えればいいが、
今日は便通がまったく無かったので、明日はあるかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　１９．５　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．８　　　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．５％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３４９ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　１９．５　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．１％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．６％
　全身骨格筋率　　３０．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年11月02日 06:32

shihoさん、nice!ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年11月04日 14:46