明日ポスティングで歩くのでウォーキングは無し、シャワーで０．１ｋｇ増える、シャワー後は５４．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２５年１０月２５日より、目標体重を５５キロに変更する。
　　　　　　　　従来は「落とす」目標だったが、今回は「増やす」のが目標だ。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　４７５歩
　　その他の歩数：　　４７５歩　　　　
　　総　距　　離：　　３１８ｍ
　　消費カロリー： 　　１４ｋｃaｌ
　今日は、スーパーとドラッグストアに、
　買い物に行った。

今日（１１月７日）は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、明日、ポスティングで歩くので、
今日は、ウォーキングは無し。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、
５４．３キロとなった。
５４キロ台維持だ。
今日は、便通は全く無く、
排尿も、少なかったので、
昼食も朝食も、たくさん食べたので、
体重増加が、少しあった。
体重以外の諸数値は、かなり良くなっている。

シャワーでは、
体重は、０．１キロ増えた。
落ちるのも不思議だが、
増えるのも、不思議だ。
まあ、シャワーの水が、皮膚から吸収されるのか。

シャワー後の体重は、
５４．４キロだった。
体重以外の諸数値は、少し良くなっている。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．６キロ以上、増えればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５４．３ｋｇ　　　　体脂肪率　　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　１９．６　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．６　　　　　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．７％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５４．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３５５ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　１９．６　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．３％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．６％
　両腕皮下脂肪率　１３．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．４％
　全身骨格筋率　　３０．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2025年11月08日 01:31

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年11月08日 06:11

(#￣ ￣)σ･･･Nice‼です♪

Posted by てんてん at 2025年11月08日 21:51

とし＠黒猫さん、shihoさん、てんてんさん、nice!ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年11月08日 22:20