シャワー前の体重が１．０ｋｇ増加して、目標到達、シャワー後の体重は５５．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２５年１０月２５日より、目標体重を５５キロに変更する。
　　　　　　　　従来は「落とす」目標だったが、今回は「増やす」のが目標だ。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：２０４４５歩
　　その他の歩数：２０４４５歩　　　　
　　総　距　　離：１３７００ｍ
　　消費カロリー： 　６４４ｋｃaｌ
　今日は、ポスティングと、スーパーに買物に行った。

今日（１１月８日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、ポスティングしているので、
ウォーキングは無し。

今日のポスティングは、
自宅に近い地域から、かなり遠いところまであったが、
今日のチラシは嵩が小さいものだったので、
バッグに、一度に５００部入ったので、
途中で帰宅して取りに帰らなくてよかったので、
４時間余りで、５００部全部配布できた。
歩数は、２万余歩あった。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、１．０ロ増加して、
５５．４キロとなった。
一気に５５キロ台に増えて、目標到達だ。
今日も、便通は全く無く、
排尿も、少なかったので、
昼食も朝食も、たくさん食べたので、
体重増加が、非常に大きくなった。
一気に１．０キロも増えるとは、なぜだろう。
食事は多いのだが、しかし、これまでと同じなのに。
体重以外の諸数値は、かなり悪くなっている。

シャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
まあ、ポスティングで汗を少しかいたので、
それを流したというところだろう。

シャワー後の体重は、
５５．３キロだった。
体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。

明日、「目標体重」のクリアは、
今日、すでに目標体重はクリアしたが、
まあ、これで、６６キロ台を維持できればよい。
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５５．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．０（標準）　　基礎代謝量　１３６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２０．０　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．８　　　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．１％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５５．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．０（標準）　　基礎代謝量１３６８ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　１９．９　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　 　 　　両脚皮下脂肪率 　１４．０％
　全身骨格筋率　　３０．４％ 　　 　　 体幹骨格筋率 　　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　　 両脚骨格筋率 　 　４７．８％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2025年11月09日 11:59

こんにちは・・・（＾－＾）！！
急に寒いです、風邪引きませんように❗

Posted by Take-zee at 2025年11月09日 15:51

(#￣ ￣)σ･･･Nice‼です♪

Posted by てんてん at 2025年11月09日 20:51

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年11月10日 05:34

とし＠黒猫さん、Take-zee、shiho、てんてんさん、nice!ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年11月10日 22:16