日曜・定例休養日、便通で体重は大きく落ち、シャワー前の体重は５４．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２５年１０月２５日より、目標体重を５５キロに変更する。
　　　　　　　　従来は「落とす」目標だったが、今回は「増やす」のが目標だ。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　４８８歩
　　その他の歩数：　　４８８歩　　　　
　　総　距　　離：　　３２７ｍ
　　消費カロリー： 　　１５ｋｃaｌ
　今日は、スーパーに買物に行った。

今日（１１月９日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
ポスティングは、昨日しているので、
今日はポスティングも無し。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、１．０ロ落ちて、
５４．３キロとなった。
昨日一気に１．０キロ増えたが、
今日、逆に、一気に１．０キロ落ちた。
便通がかなりあったので、それで大きく落ちたものと思われる。
まあ、昨日大きく増えたのは、
便が溜まっていたからだということだったのだろう。
今日は、昼食も朝食も、たくさん食べたが、
体重増加は、大きなマイナスとなった。
体重以外の諸数値は、かなり良くなっている。

シャワーでは、
体重は、０．１キロ増えた。
まあ、シャワーの水を、
皮膚から吸収したのだろう。

シャワー後の体重は、
５４．４キロとなった。
体重以外の諸数値は、少し良くなっている。

明日、「目標体重」のクリアは、
今日のシャワー後より、０．６キロ以上増えればいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５４．３ｋｇ　　　　体脂肪率　　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　４．５（標準）　　基礎代謝量　１３４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　１９．６　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．１　　　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．４％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５４．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．０（標準）　　基礎代謝量１３５５ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　１９．６　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．０％　 　 　　両脚皮下脂肪率 　１３．６％
　全身骨格筋率　　３０．５％ 　　 　　 体幹骨格筋率 　　２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　　 両脚骨格筋率 　 　４７．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年11月10日 05:33

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2025年11月10日 10:31

shihoさん、とし＠黒猫さん、nice!ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年11月10日 22:14