昨日ポスティングで歩いているので、ウォーキングは無し。シャワー後の体重は５７．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２５年１０月２５日より、目標体重を５５キロに変更する。
　　　　　　　　１１月２８日現在、５５キロを超えているので、そこから落としていく。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　５１３歩
　　その他の歩数：　　５１３歩　　　　
　　総　距　　離：　　３４４ｍ
　　消費カロリー： 　１６ｋｃaｌ
　　今日は、スーパーに買物に行った。。　

今日（１２月３日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングンの日。
しかし、昨日、ポスティングで歩いているので、
ウォーキングは無し。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、
５７．９キロとなった。
今日は便通は全く無かったし、排尿も少なかったので、
体重増加が、大きくなった。
便通が無いと増加傾向が続き、
どこまで増えるか？
体重以外の諸数値は、ほとんど変わりない。

シャワーでは、
体重は、変わらずだった。
まあ、休養日なので、
妥当なところだろう。
体重以外の諸数値は、僅かに良くなっている。
まあ、少しはシャワー効果はあったのだろう。

シャワー後の体重は、
５７．９キロだった。

明日、「目標体重」のクリアは、
今日のシャワー後より、２．９キロ以上、落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５７．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　１９．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２０．９　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．１　　　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．３％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．９ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量１４０８ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　２０．９　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　 　 　　両脚皮下脂肪率 　１４．７％
　全身骨格筋率　　３０．４％ 　　 　　 体幹骨格筋率 　　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　　 両脚骨格筋率 　 　４７．８％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2025年12月03日 23:50

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2025年12月04日 05:10

(｡･ω･)ﾉﾞ Nice‼です♪

Posted by てんてん at 2025年12月04日 18:40

とし＠黒猫さん、shihoさん、てんてんさん、nice! ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2025年12月05日 18:22