水道の使用量、２立方メートル増える。シャワー前の体重は０．９ｋｇ落ちる

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２６年１月１１日より、目標体重を５８キロに変更する。
　　　　　　　　１月１０日現在、５８キロを超えているので、そこから落としていく。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　６３１歩
　　その他の歩数：　　６３１歩　　　
　　総　距　　離：　　４２３ｍ 　
　　消費カロリー：　　　１９ｋｃaｌ
　　今日は、スーパーとドラッグストアに買い物に行った。
　　
今日（２０２６年１月１０日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
火・木・金・日というポスティングのスケジュールで、
昨日ポスティングで歩いているので、
ウォーキングは無し。


今日、水道料金のお知らせがあった。
水道量は、前回より２立方メートル増えていた。
当地では、２カ月に一回、水道料金を支払うので、
これは、２か月分での、増加量だ。
シャワーを「念入りに」浴びているので、
どれだけ増えるか、気になっていたのだが、
この量の増加は、料金にすると、１８６円高、だった。
シャワーを念入りに浴びて、
快適になり、健康維持・増進にも役立つなら、
この程度の増加で収まるなら、
まあ、続けてもいいのではないか、と思う。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．９キロ落ちて、
５８．５キロとなった。
今日は便通は全く無く、排尿も少なかったのだが、
便通は無く、食事もいつもと同じ量で、
これといった運動もしていないのに、
なぜ、こんなに落ちたのだろうか。
体重以外の諸数値は、少し良くなっている。
これまでは、体重が落ちると、
こちらの諸数値は悪くなるのだが、
今日はそういうことはなかった。

シャワーでは、
体重は、０．２キロ増えてしまった。
昨日は０．１キロ増えて、
今日も、さらに０．２キロ増えた。
体重以外の諸数値は、今日も、少し良くなっている。
また、シャワー前よりはかなり良くなっているので、
体重は増えたが、
シャワー効果は大きかったのだろう。

シャワー後の体重は、
５８．７キロだった。

今日は、目標体重をクリアしたので、
明日の目標体重は、５８キロに更新する。

明日、「目標体重」のクリアは、
今日のシャワー後より、０．７キロ以上、落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれない。
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５８．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．１　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．０　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４７．３％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量１４２３ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　２１．２　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　 　 　　両脚皮下脂肪率 　１４．５％
　全身骨格筋率　　３０．６％ 　　 　　 体幹骨格筋率 　　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　　 両脚骨格筋率 　 　４８．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2026年01月11日 06:10

ｎｉｃｅ！

Posted by おぉ！次郎 at 2026年01月11日 08:16

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2026年01月11日 16:28

shiho さん、おぉ！次郎 さん、とし＠黒猫さん、nice! ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2026年01月11日 22:51