ポスティングで１万９千余歩、歩いたが、シャワー前の体重は０．６ｋｇ増えてしまった

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２６年１月１１日より、目標体重を５８キロに変更する。
　　　　　　　　１月１０日現在、５８キロを超えているので、そこから落としていく。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：１９６８４歩
　　その他の歩数：　　２７４歩　　　
　　総　距　　離：１３２００ｍ 　
　　消費カロリー：　　６２０ｋｃaｌ
　　今日は、ポスティングの他、スーパーに買物に行った。

今日（２月３日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、火・木・金・日というポスティングのスケジュールで、
ポスティングの日なので、ウォーキングは無し。

今日のポスティングは、
一昨日と同じで、
「銀のさら」のチラシ４００部と、
司法書士事務所のチラシ４００部を、
自宅よりかなり遠い地域に配布する案件だ。
一昨日配布した地域と同じではあるが、
一昨日、自宅より近いところから配布して歩いたので、
今日は、一昨日より遠いところまで歩くことになった。
しかし、今日は、集合住宅が多く、
まあまあ、効率的に配布できたので、
かかった時間は、４時間ほどで済んだ。
遠かった分、歩いた歩数は一昨日より多く、
１万９千余歩だった。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、
５８．９キロとなった。
今日は便通ががまったく無く、排尿も少なかったので、
体重増加が、少し大きくなった。
ポスティングで、１万９千余歩、歩いたが、効果は無かったようだ。
体重以外の諸数値も、大幅に悪くなっている。
体重が増加したときは、こちらの数字が良くなる傾向がある、
と書いたのは昨日だったが、今日は、反対になってしまった。

シャワーでは、
今日は、体重は変わらずだった。
浴びる時間は、昨日と同じだったのだが、
まあ、相変わらず、よく分からないものだ。
体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。
しかし、シャワー前よりは、超大幅に良くなっているので、
シャワー効果は大きかったのだろう。

シャワー後の体重は、
５８．９キロだった。

明日、「目標体重」のクリアは、
今日のシャワー後より、０．９キロ以上、落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　　５８．９ｋｇ　　体脂肪率　２２．３％（高い）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）基礎代謝量　１４０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　　２１．２　　　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　　１５．１％　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　　１８．６％　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　 　２８．７％　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 　３５．８％　　 両脚骨格筋率 　　４６．１％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．９ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量１４２２ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　２１．２　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 　　両脚皮下脂肪率 　１５．４％
　全身骨格筋率　　３０．２％ 　　 　　 体幹骨格筋率 　　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　　 両脚骨格筋率 　 　４７．６％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2026年02月04日 05:23

おはようございます・・・（＾－＾）！！
毎日頑張っていますね❗

Posted by Take-zee at 2026年02月04日 07:00

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2026年02月04日 15:49

Take-zee さん、コメントありがとうございます。
shiho さん、とし＠黒猫さん、nice! ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2026年02月04日 20:43

(｡･ω･)ﾉﾞ Nice‼です♪

Posted by てんてん at 2026年02月04日 21:42

てんてんさん、nice! ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2026年02月05日 20:57