ポスティング無し、便通無しで、シャワー前の体重は１．０ｋｇ増える

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２６年１月１１日より、目標体重を５８キロに変更する。
　　　　　　　　１月１０日現在、５８キロを超えているので、そこから落としていく。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　６４３歩
　　その他の歩数：　　６４３歩　　　
　　総　距　　離：　　４３１ｍ 　
　　消費カロリー：　　　２０ｋｃaｌ
　　今日は、スーパーに買物に行った。

今日（１１日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、火・木・金・日というポスティングのスケジュールで、
昨日ポスティングの日で２万余歩、歩いているので、ウォーキングは無し。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、
５９．８キロとなった。
今日は便通がまったく無く、排尿も少なかったので、
体重増加が、かなり大きくなってしまった。
まあ、なんでこんなに大きく増えるのか。
体重以外の諸数値は、かなり良くなっている。
昨日と反対に、体重が増えたので、こちらの数字が良くなっている。

シャワーでは、
今日は、体重は０．１キロ落ちた。
いつもより少し長く浴びたのだが、
昨日は変わらずだったが、今日は落ちた。
体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている。
しかし、シャワー前よりは、少し良くなっているので、
シャワー効果はあったのだろう。

シャワー後の体重は、
５９．７キロだった。

明日、「目標体重」のクリアは、
今日のシャワー後より、１．７キロ以上、落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
明日の体重はどう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　　５９．８ｋｇ　　体脂肪率　２０．７％（高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）基礎代謝量　１４２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　　２１．６　　　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　　１７．１％　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 　２９．５％　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 　３６．１％　　 両脚骨格筋率 　　４６．９％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量１４３３ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　２１．５　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　 　 　　両脚皮下脂肪率 　１５．７％
　全身骨格筋率　　３０．１％ 　　 　　 体幹骨格筋率 　　２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　　 両脚骨格筋率 　 　４７．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2026年02月12日 05:23

こんにちは❗
体重は72ｋの攻防を繰り返しています　😂

Posted by Take-zee at 2026年02月12日 10:53

NICEです(∩´∀｀)

Posted by とし＠黒猫 at 2026年02月12日 17:53

Take-zee さん、案外（？）体重あるんですね。
shiho さん、とし＠黒猫さん、nice! ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2026年02月12日 21:35

(｡･ω･)ﾉﾞ Nice‼です♪

Posted by てんてん at 2026年02月12日 22:35

てんてんさん、nice! ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2026年02月14日 20:24