雨で、ポスティングもウォーキングもなし。シャワー前の体重は１．０ｋｇ増える

速足ウォーキングの
　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５５キロになること。
　　　　　　　　この間、体重減が進み、一時は５１キロ台にまで落ちたので、
　　　　　　　　２０２６年１月１１日より、目標体重を５８キロに変更する。
　　　　　　　　１月１０日現在、５８キロを超えているので、そこから落としていく。
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今日の「歩き」（ポスティング＋その他）
　　　　　　　（歩数の計測はスマホアプリ「ｄヘルスケア」）　　　　
　　総　歩　　数：　　４６８歩
　　その他の歩数：　　４６８歩　　　
　　総　距　　離：　　３１４ｍ 　
　　消費カロリー：　　　１４ｋaｌ
　　今日は、スーパーに買い物に行った。
　
今日（３月３日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
火・木・金・日というポスティングのスケジュールで、
今日はポスティングの日だが、雨が一日降ったので、
ポスティングも、ウォーキングは無し。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、
５８．９キロとなった。
今日は便通はなく、排尿も少なかったが、
体重増加は、非常に大きくなった。
雨で、ポスティングなし、便通なしなので、
体重増加が大きくなったということだろう。
体重以外の諸数値は、かなり悪くなっている。
今日は、体重は増えるし、
体重以外の諸数値もい悪くなるという、
最悪の展開となった。

シャワーでは、
今日は、体重は０．２キロ落ちた。
今日も、いつもの半分程度の時間浴びたのだが、
昨日は増えたが、今日は０．２キロも落ちた。
このところ、シャワーでの体重変化が大きい。
体重以外の諸数値は、昨日より、少し悪くなっている。
しかし、シャワー前よりかなり良くなっているので、
体重も落ちたことだし、
シャワー効果は大きかったのだろう。

シャワー後の体重は、
５８．７キロだった。

明日、「目標体重」のクリアは、
今日のシャワー後より、０．７キロ以上、落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
明日の体重はどう出るか。
まあ、昨日までの５７キロ台というのは、一時的だった。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　　５８．９ｋｇ　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）基礎代謝量　１４０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　　２１．２　　　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　　１４．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　　１８．１％　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 　２８．９％　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 　３６．０％　　 両脚骨格筋率 　　４６．３％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量１４１６ｋｃal
　ＢＭＩ　 　　　　２１．２　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 　　両脚皮下脂肪率 　１５．９％
　全身骨格筋率　　２９．９％ 　　 　　 体幹骨格筋率 　　２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　　 両脚骨格筋率 　 　４７．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。
ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。
体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です。

Comments

おはようございます！
nice!です。

Posted by shiho at 2026年03月04日 06:11

NICEです(∩´∀｀)∩

Posted by とし＠黒猫 at 2026年03月04日 11:08

shiho さん、とし＠黒猫さん、nice! ありがとうございます。

Posted by それいゆ at 2026年03月04日 21:17